每天洗澡你身體真的有洗乾淨嗎？小心洗澡時最容易被忽略5個身體部位，容易沒洗乾淨或根本忘記洗！《優活健康網》特選此篇，美國家庭醫生提醒，就算每天洗澡，可別以為只要用清水沖過就代表洗過了，尤其「2個地方」最容易藏汙納垢，不妨從今天洗澡開始，仔細清洗每一吋身體部位。
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（優活健康網記者林奐妤／採訪報導）一到秋冬季節，皮膚總是出現不少毛病，皮膚科湧現求診病患，過半數都是為了乾癢問題而來。有時又乾又癢，甚至會抓癢抓到皮膚紅腫、脫屑！雖然覺得不是大毛病，但不適症狀反覆發生，已造成生活上的困擾。究竟該如何保養皮膚，才能讓乾癢不上門呢？長者、乾性皮膚患者 冬季恐加重皮膚症狀成大醫院皮膚部主治醫師廖怡貞表示，「冬季濕疹」俗稱冬季癢，皮膚科稱為「缺脂型皮膚炎」。造成冬季濕疹的主因為天氣冷，汗水及皮脂分泌都下降，以致皮膚表面水份和油脂分泌不夠，進而使皮膚乾燥。具有乾性肌膚體質、皮膚表皮缺損、潛在性皮膚疾病或是年紀大的銀髮族，較容易發生冬季濕疹。若原先就有慢性發炎疾病者，如異位性皮膚炎或富貴手患者，都可能因為冬季環境改變而惡化。銀髮族因為肌膚退化，水分和油脂較年輕時分泌得少，皮膚乾燥也易造成乾癢問題。多喝水、選用乳液或乳霜保濕廖怡貞醫師說明，冬季乾癢表現形式為皮膚紋理變明顯，具有遍布全身的網狀裂紋，有時產生銀白色細小脫屑。部分患者因為乾癢難耐不自覺搔抓，使得皮膚表皮破損，造成患部傷口流血或結痂，身體伸側表現尤其明顯。紓緩冬季乾癢，生活中可從4要點著手：1）多喝水、補充水分。2）使用電暖器時，建議在室內放1杯水維持濕度。3）洗完澡盡快擦上保濕乳液，穿衣時將棉質衣物穿在第1層，避免刺激肌膚。4）保濕品時選擇乳液或乳霜的劑型，成份越單純越好，均勻塗抹以加強保濕。冬季避免過度沐浴 沐浴後應擦保濕品有些人以為多洗澡能紓緩乾癢狀況，然而廖怡貞醫師提醒，沐浴洗劑會帶走皮膚的油脂。老人家若是皮膚過度乾燥，建議可2天再使用1次沐浴乳，沐浴後擦上乳液做好保濕。冬天可考慮減少沐浴次數，溫度不宜太高、沐浴劑不應停留太久。因冬季濕疹就醫時，用藥將依患者就診時的症狀給予不同處置方式。一般患者會給予外用藥膏達到止癢效果，若患者的搔癢情況已經影響睡眠，將會給予口服藥物。然而用藥只是減緩症狀，冬季乾癢主要因為環境改變造成，日常生活中的改善非常重要。呼籲民眾，及早就醫有助控制病情，進而改善生活品質。
（撰文／Miu Wu）（採訪諮詢／臺北市立聯合醫院仁愛院區皮膚科陳建宇醫師）（圖片來源／優活健康網）盛夏高溫屢創新高，氣象局更預測今夏飆破35度以上的氣溫將多達50天左右，甚至會一路熱到10月。這樣越來越高溫、悶熱的天氣，常常讓活動量大的小朋友稍微動一下就滿身大汗，身體很容易出現又溼又黏的情況；這時，如果能和小寶貝一起洗個舒服的澡，可以說是爸媽跟小孩最放鬆、最舒服的夏日時光。但是，由於1～4歲的幼童肌膚發展尚未完全，若清潔過度或使用錯誤的沐浴用品，恐嚴重刺激幼童嬌弱的肌膚。因此，如何在炎熱的氣溫保護幼童肌膚的健康，真的是每位爸媽的夏日課題。 高溫、潮濕悶熱 夏季常見的5種肌膚問題台灣夏季氣候高溫悶熱又潮濕，再加上戶外活動增加，不管是大人或小孩，很容易就引發許多肌膚的問題。臺北市立聯合醫院仁愛院區皮膚科陳建宇醫師指出，1～4歲的孩童在夏季最常發生的肌膚問題，大多是濕疹、汗疹、毛囊炎、尿布疹、蚊蟲叮咬等5種。其中，幼童出現汗疹的情況又比大人嚴重許多，原因在於幼童肌膚構造尚未完全，對於排汗、調節體溫的能力比較弱，所以更容易產生肌膚問題。另外，門診也常出現，因為天氣太熱，家長幫幼童「不當清潔」身體（如洗澡次數過多、使用不當的沐浴用品等），造成肌膚出現過敏不適的情況也屢見不鮮。 1～4歲幼童肌膚脆弱、敏感 夏日肌膚清潔更要注意陳建宇醫師解釋，由於1～4歲幼兒肌膚構造還在發育，肌膚也較成人薄，所以水分及養分流失的速度也相對較快。除此之外，在角質層尚未健全的情況下，除了保水力不佳外，幼童肌膚也容易吸收有害的物質，對外來物的刺激也比較沒有抵抗力。因此，如何正確幫幼童洗澡，以及使用的沐浴產品，也變得格外重要。 選擇溫和、低敏的沐浴乳 保護幼童肌膚健康隨著氣溫越來越高，幫小孩洗澡的次數也增多。陳建宇醫師提醒各位爸媽，照護幼童肌膚有兩個重點，1）即使在夏天，也不宜太頻繁的幫幼童洗澡；2）避免使用清潔力較強的沐浴產品，因為這兩者都有可能破壞幼童肌膚天然的保護層，反而更容易引起肌膚乾澀，甚至過敏。至於，在幫小孩挑選沐浴用品時應避免含有酒精、石灰等成分，可以選擇較溫和、低敏感、不刺激，或有相關醫學實驗認證的沐浴用品來幫幼童清潔肌膚。此外，「有些大人會使用藥皂或標榜有殺菌功能的沐浴產品，是否也可用在幼童身上呢？」陳建宇醫師表示，這些並不適合用於幼童肌膚，這類型的肥皂或沐浴產品，普遍都有鹼性太強的問題，容易將幼童肌膚的脂質帶走，降低皮脂對皮膚的保護能力，進而引發各種肌膚不適症狀。 5要訣正確洗澡 幼童肌膚健康成長針對幼童的肌膚狀況，陳建宇醫師也提供5點正確的洗澡觀念，以保護幼童的肌膚健康。1）幫幼童洗澡時，應先洗頭，且須特別注意脖子、腋下、關節等容易藏匿汙垢部位的清潔。2）洗澡時，水溫不宜太高、洗澡時間不宜太長，避免將肌膚的脂質帶走，造成乾澀。3）無論何種清潔用品都不要停留在身上太久，避免過度刺激肌膚。4）不宜太常泡熱水澡或泡泡浴，避免引起肌膚不適。（醫師表示，偶爾和大人一起泡可增進親密感，但次數不可太頻繁或泡太久）5）洗完澡後，可適量幫幼童抹上保溼產品（如凡士林、乳液），不讓肌膚乾燥。 最後，陳建宇醫師也強調，幼童在使用沐浴用品後，若肌膚出現任何過敏不適症狀，應立即停止使用，提醒家長應細心觀察幼童的肌膚狀況，才是照護幼童肌膚健康的正確觀念。</p></body> </html>
（優活健康網特約記者陳靜梅／採訪報導）夏天即將到來，天氣越來越悶熱，小朋友好動、跑來跑去、滿身大汗，此時父母擔憂小孩幼嫩的肌膚被悶出紅疹，於是急著帶寶貝去沖涼，讓身體恢復清爽，但1~4歲幼童稚嫩的肌膚可禁不起再三的搓揉清洗。幼童到底該如何正確沐浴，皮膚科醫師提出4個錯誤觀念，並說明正確照護幼童肌膚的小秘訣。迷思1：幫幼童清洗肌膚，清洗時間越久越乾淨？醫師解答：幼童肌膚抵抗力不足，清洗太久易乾燥。臺大醫院皮膚科邱品齊醫師說，幼童肌膚的抵抗力不足，因皮膚正處於適應環境的階段，且角質層的功能較差、皮膚較薄，容易發生乾燥問題，皮膚相對成人而言，較脆弱、防禦功能也不足。因此，替幼童洗澡時需留意水溫控制，水溫不宜過熱、因水溫過高，皮膚越容易乾燥，同時留意幼童洗澡，切勿洗太久，3~5分鐘即可。邱醫師提醒，幼童皮膚容易發生乾燥問題，是因其皮膚層較薄、水分容易流失導致，對此，可於洗澡過後，擦點保濕的產品，如乳液、凡士林，增加肌膚鎖水度。迷思2：幼童專用沐浴乳完全不傷皮膚？醫師解答：2個小秘訣避免過度刺激。市面上標榜的幼童專用沐浴乳，百分之百安全嗎？對此，邱品齊醫師表示，父母挑選幼童沐浴產品時，應慎選成分，要以不添加香料者為主要重點，如此一來，市面上約有7成沐浴乳產品，就可先排除。再者，挑選溫和度高的產品，可由成分表去分辨，看產品是否屬於胺基酸類或糖苷類的界面活性劑，此2類產品較為溫和，不易破壞幼童的稚嫩肌膚。迷思3：藥皂幫幼兒肌膚殺菌消毒 益處多？醫師解答：大錯特錯!!不當使用 皮膚更易發紅、脫皮、過敏。有些家長擔憂小朋友清潔不夠乾淨，反而不當使用藥皂，認為可能可以達到除菌、消毒的功效，對此，邱品齊醫師破除迷思，說明幼童根本無須使用到藥皂，因為幼童並不像成人會接觸髒汙，若沒必要，盡量不要使用，以免傷害他們柔嫩脆弱的皮膚層。此外，邱品齊醫師更指出，不當使用沐浴用品，恐使皮膚皺褶處容易出現發紅、脫皮等症狀，嚴重還會引起過敏、異位性皮膚炎、或全身發癢，不可不慎。迷思4：夏季幼童容易流汗 洗越多次澡越好？醫師解答：洗愈多次皮膚愈容易乾燥。夏季快來臨，父母擔憂幼兒流汗，引發汗疹，不免會想多清潔幾次，讓幼童肌膚乾淨、清爽。對此，邱品齊醫師提醒，幼童的肌膚較稚嫩，若過度清潔、頻率過多，恐使肌膚更容易乾燥；若是真的汗流不止，建議用毛巾擦乾取代，再換上新的衣服，也能達到一樣的效果。
（活健康網新聞部／綜合報導）愛的傳遞，天然母乳就是ㄋㄟㄋㄟ界最優、最佳品牌。在人生最重要的第一次，新手媽媽總擔心不知如何哺育，不知如何照顧寶寶，憂心奶水不夠，寶寶吃不飽，等等問題，如對於頭一胎要如何哺餵母乳總是感到手忙腳亂，不知所措，甚至有的媽媽被寶寶咬，痛到哇哇叫，此外，母乳媽媽的飲食補充也是很重要的，若調養好，母乳才可以給寶寶最大的健康與營養。 現在，大林慈濟醫院特規劃「母乳哺育支持團體」，這次主題為「Baby沐浴GO GO GO」。將邀請專業醫護人員主講及指導，歡迎準媽媽、新手媽媽與家人一同來參與活動，互相交流、分享媽媽經。該活動需事先報名，參與對象：對哺餵母乳有興趣的父母及家屬，活動內容日期時間人員設備項目規則流程地點辦法以主辦單位最新公告為準，因此參加本活動前請先洽詢主辦單位再做確認，以免臨時異動或取消，當天請自備喝水容器。 名稱：Baby沐浴GO GO GO時間：102年7月6日（六）上午 09：00 ～11：00地點：大林慈濟醫院（嘉縣大林鎮民生路2號）5A康樂室洽詢：05-2648000轉5037社工組
「因為有你們來幫我洗澡、有溫水沖、有舒服的泡澡，現在我覺得我變香了、沒有臭味，我可以有尊嚴的讓孫子靠近了！」花蓮縣民吳伯伯喜悅的這麼說。八年前因中風導致左側偏癱、長期臥床的吳伯伯，長期以擦澡的方式來清潔身體，因為泛出異味而害怕甚至拒絕家人的靠近，以致越來越孤獨。自從接受一粒麥子基金會的到宅沐浴服務後，吳伯伯終於解決心中長久的擔憂，找回尊嚴，重享自在溫馨的家庭之樂。為慶祝父親節，一粒麥子基金會推出「為爸爸洗個舒服的澡」活動，八月起提供花蓮縣長期臥床的父親免費享受一次洗頭、泡熱水澡、修剪指甲服務，名額30個，請撥打預約專線：（03）8704747一粒麥子基金會「花蓮服務中心」。 六年前在光復鄉設立辦公室服務花蓮鄉親的一粒麥子基金會，在服務的過程中發現，有些長輩家中甚至沒有熱水，因此希望透過適合的設施、專業人士來提供熱水沐浴服務。去年十二月，在內政部公益彩券回饋金補助一百萬元、中正農業科技社會公益基金會捐贈八十萬元及一粒麥子基金會自籌下，總價超過二百萬元的「行動沐浴服務車」終於到位，出勤時配搭由專業護理師、照顧服務員組成的三人小組，提供花蓮縣失能長輩及身心障礙者全身式沐浴、泡澡、傷口護理三合一的「SPA到您家」服務。 去年行動沐浴服務車啟用典禮的第二天，花蓮服務中心就接到吳伯伯在北部工作的兒子的來電。吳先生熱切詢問關於行動沐浴服務車的申請，他想為在玉里老家的爸爸申請服務。行動沐浴服務小組接獲申請後，在吳夏英組長的帶領下，前往吳伯伯家初訪及進行服務前評估。當時，吳伯伯是「很酷」的拒絕了這項服務，但是吳伯伯的照顧者──他的兒媳婦卻懇切的委託，「請為我爸爸洗個舒服的澡吧！」 觀念傳統而保守的吳伯伯，害羞而不敢讓照顧他的兒媳婦看見身體，因此身體清潔常是隔著被子擦澡。但身體因為長期只擦澡而泛出異味，害羞的吳伯伯更拒絕了家人的靠近。了解吳伯伯的狀況後，吳夏英組長與另兩位組員開始鼓勵與游說吳伯伯。半推半就下，吳伯伯讓行動沐浴服務小組進行特別的「第一次」沐浴。 「自從我中風以後，我已經好久沒有這樣洗澡了！」當服務小組為吳伯伯架設好專用浴缸，讓吳伯伯的身體在經過護理師與照顧服務員的泡沫揉洗、沖水後，浸泡入浴缸時，「很酷」的吳伯伯居然流下眼淚，哽咽的吐露心聲。（右圖：行動沐浴服務小組到吳伯伯家為他洗個舒服的澡） 吳伯伯從一開始的拘謹，漸漸的透過沐浴說出自己中風以來的心情轉折。「中風以後，我感到憤怒、絕望，拒絕別人靠近我…」、「我以前沒有中風時，我什麼都能自己做……」、「中風後身體有味道，我都不想讓孫子靠近，因為很沒面子…」隨著時序進入夏季，吳伯伯主動將原本每週一次的沐浴改為兩次。 一粒麥子基金會花蓮服務中心主任黃瓊芬表示，「透過吳伯伯的自述，我們才發現，過去吳伯伯抗拒他人的靠近，不是『拒絕』，而是想給自己留一點在晚輩眼中的尊敬而選擇孤獨。我們的行動沐浴服務，原來不僅可以帶來清潔，還能讓長輩感到有『尊嚴』，使吳伯伯可以有尊嚴的和孫子親近！」 到宅沐浴由受過專業訓練及領有執照的專業人士服務，全程約需四十五至六十分鐘，一般戶每次沐浴費用五百元，中低收入戶每次三百五十元，低收入戶每次二百元，預包五次或十次皆有優惠。更多行動沐浴服務車訊息，請上一粒麥子基金會官網http://www.wheat.org.tw＞行動沐浴服務車。
