#老年生活

回顧人生缺憾 大多數癥結都是錢!

回顧人生缺憾 大多數癥結都是錢!#老年生活

(優活健康網編輯部/綜合整理)回顧自己的人生,想必每個人都會有許多感到後悔的事情。因此,向高齡者提出了以下問題:「從前曾經失敗過,覺得自己應該要做得更好的事情是什麼?」所有受訪者一致認為「應該要多存錢、增加資產」,遙遙領先其他答案,占百分之三十八(參照圖3-1)。不出所料,這是因為老後很花錢的緣故。其次,有超過一成的人回答「應該玩夠本」、「早知道就多談幾段戀愛」、「不該以工作為重,而是多重視個人生活才對」。而自由回答的部分,針對自己本身的回答有像是「學生時代應該更用功」、「沒有好好發展興趣」、「應該把英文對話學得更好」、「從前過得太奢侈」、「婚姻失敗」、「改建住家的時機錯了」、「應該好好管理飲食內容」、「因為生病,五十歲之後就沒辦法工作了」。針對工作的回答則有「換錯工作」、「對於事業上的交際往來應該更謹慎注重」。對於小孩的回答則有「孩子不工作」、「孩子學校的選擇方式」、「沒有把兒子的病治好」。而對於父母,則舉出了「花太多錢在父母親身上,導致自己現在很辛苦」的回答。對於人生的缺憾,照理來說「不幸」者應該比「幸福」者還要多,因此將「不幸」者與「幸福」者的回答人數百分比差距由多到少排列成表。觀察結果,差距最多者為「婚姻生活不美滿」。相對於有百分之二十八的「不幸」者選擇此選項,「幸福」者僅有百分之三的人,差距相當大(參照圖3-2)。果然,人生的成敗大多操之於婚姻。其次,有百分之五十五的人回答「應該要多存錢、增加資產」,認為「學歷不夠好」也占有百分之二十。接下來是「創業後經營不善」,占百分之十二,「太揮霍退休金」者則占了百分之十六。這些都是與經濟層面有關的回答。再者,有百分之十六的人自認「沒把孩子教好」,而「應該玩夠本」及「應該多談些戀愛」各占了百分之二十二,顯示對年輕時的生活感到後悔。 (本文摘自/在下流時代,也要做幸福老人/時報出版)

醫訊/如何讓自己擁有高品質的老年生活

醫訊/如何讓自己擁有高品質的老年生活#老年生活

(優活健康網新聞部/綜合報導)對於退休的老年人而言,心理與生理如何得到滿足是最重要的一件事,老了以後,身體毛病逐漸浮現,身體機能逐漸退化,可能會出現走不動、骨質疏鬆情形,對於家屬而言,每日的照顧也會逐漸使之筋疲力盡。了解骨頭關結對老年生活的影響及後遺症,是協助得到良好生活品質的最重要議題,此次講座將會由中國附醫骨科醫師陳衍仁,主講「如何讓自己擁有高品質的老年生活」,此次講座內容豐富,歡迎踴躍參加。名稱:如何讓自己擁有高品質的老年生活時間:106年1月11日 星期(三) 下午17:00-18:00地點:中國醫藥大學附設醫院台北分院1樓大廳院徽前衛教區(臺北市內湖區內湖路二段360號)洽詢:社工劉大任(02)2791-9696#1008

樂閱讀/疼痛處理在老年生活中極重要

樂閱讀/疼痛處理在老年生活中極重要#老年生活

如果疼痛得到妥善處理,可以改善病患的生活品質,增加活動能力,避免疼痛帶來的併發症與後遺症。一般來說,疼痛多數可以緩解,但需先了解形成原因,避免這些因素持續出現,在減輕疼痛前,請先預防常見導致疼痛的危險行為:• 彎腰拿重物。• 坐在汽車前座,轉身拿後座物品。• 拿超過自己平常可以負荷的重物。• 平常不活動,沒有暖身就進行激烈運動。這都是老年人傷害常見的原因。除了避免這些危險行為,下面提供幾個一般性的預防與保養建議:• 維持關節活動與伸展/平常較少活動的關節與姿勢,最容易發生扭傷的狀況。損傷常出現在我們轉身拿東西、搬重物、取高處的物品、彎腰提東西的時候,因為不常使用這些部位的關節或是肌肉,猛一使勁,便造成損傷。平常若能依個人體能,做適當的運動,維持好肌力、平衡感與柔軟度,不勉強身體做無法負荷的動作,如此一來因為姿勢不良造成的疼痛就可以減少。• 若疼痛已經出現,適度的休息很重要/一般老年人遇到疼痛的狀況時,要不持續勞動,忍痛做事;要不就完全的休息,躺在床上或是坐在椅子上,一動也不動;這兩種狀況都不適當,應該要適度休息,但盡量維持基本活動。當關節損傷疼痛時,要盡量避免會再度引起疼痛的類似動作,盡快就醫,使用藥物或復健治療減輕疼痛程度。針對沒有受傷的部分,應該要多加活動,避免因連帶不動過久,造成肌力喪失的後遺症。沒有損傷的部位如果過度休息,會使本來正常的肌肉萎縮無力。無力的肌肉會讓關節不穩定,關節受力增加,可能會讓本來正常的關節開始疼痛。躺在床上最常見的是腰背部肌肉的萎縮,使得肌肉力氣跟耐力都不足,出現無法久坐與久站的狀況,什麼姿勢都腰痠背痛,所以就更延長躺床的時間,造成惡性循環。肌肉力量下降,活動範圍與能承擔的重量因此受到限制,就更容易因為姿勢不良而產生進一步的傷害。(本文作者/劉建良)(摘自/是老化還是疾病?/大塊文化出版)

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