#黑眼圈

現今網路發達，尤其使用電腦頻繁的大多為年輕族群，因此可在路上發現許多人，年紀輕輕卻黏著一雙「泡泡眼」，有些人還合併黑眼圈，成為名符其實的「熊貓眼」。新莊長美麗緻診所盧醫師表示，眼袋的形成原因，多和老化有關。隨著年齡老化、皮膚鬆弛，導致眼皮下垂，脂肪貯積，形成眼袋；年輕人的眼袋則多和血液循環不好有關，如果不尋求治療，不僅在外觀上會受到影響，同時也會加速老化現象。有一位不到30歲的科技新貴，因為長時間在電腦桌工作，加上經常熬夜應酬，年紀不大，就有一雙重重的「泡泡眼」，還合併黑眼圈，形成「熊貓眼」，外表看上去，簡直就像四十好幾的「歐吉桑」，還有同事私下戲稱他「縱慾過度」，讓他真的很受傷。就眼袋的類型而言，眼袋可以分成肌肉型眼袋、浮腫型眼袋和脂肪型眼袋三大類。肌肉型眼袋是指天生眼眶肌肉凸出，就所謂的臥蠶；浮腫型眼袋則多因生理期、懷孕、熬夜、鼻塞等後天因素，造成眼部浮腫，年輕人的眼袋，多屬於這一類型；脂肪型眼袋則是老化所造成的眼球下方脂肪凸出，形成眼袋。盧醫師指出，由於成因不同，在治療上面，也有不同的方法，但基本上，都必需尋求整形外科手術來解決。年輕人眼袋的治療方法，也和老年人不一樣，老年人是採「下眼瞼筋膜整形術」，從下眼皮處，沿著下眼線切開，將皮下多餘脂肪切除；年輕人的眼袋手術，則採「經內結膜下眼袋整形術」，將下眼瞼往下翻開，從粉紅色的內眼瞼開一個小切口，將結膜下的多餘脂肪電燒燒掉後即可，不需縫線，外觀沒有任何傷口，手術時間大約一小時，如果有眼袋合併黑眼圈的困擾，經眼袋手術之後，黑眼圈也多能獲得改善。長美麗緻診所盧醫師表示，黑眼圈的形成原因，主要是因為眼睛周圍的表皮較薄，皮下血管和肌肉組織就會比較明顯，使得眼圈看起來會略呈黑青色，一旦睡眠不足時，這種黑青色的現象會更為明顯，就是所謂的黑眼圈。年輕人的黑眼圈，多是作息不正常所引起的；有部份人則和體質有關，其中又以過敏性鼻炎所引起的比例最高。另因氣候的關係，台灣的過敏人口為數不少，有些血管型黑眼圈的患者，常常就是因為鼻子過敏所引起的併發症，其治療方式，也和一般的方法不同。必需先解決過敏性鼻炎，才能再尋求進一步的治療；一般而言，年輕人的黑眼圈問題，只要生活作息恢復正常、飲食均衡，或再塗抹一些含維他命Ａ、Ｃ、Ｋ的製劑，或專業美容療程，都可以協助改善。對年輕人來說，眼袋和黑眼圈都是一大困擾，最好的預防方式，還是要生活作息正常，只要睡眠充足、飲食均衡，同時也不要「釘」在電腦螢幕前太久，「泡泡眼」和「熊貓眼」自然而然就會消失不見了。

最近天氣忽冷忽熱，變化多端，大家最常討論及想到的原因可能是溫室效應的影響，當然這是目前不可忽視的重要環保議題；不過，筆者在此藉諸報端是希望告訴大家如何保健我們的鼻子，才可以應付外界環境對我們身體的影響。很多人早晨起床或是溫差大時，常常會有一直猛打噴涕、流鼻水及鼻塞等三大症狀，其實這就是過敏性鼻炎最常見的症狀。此外，過敏性鼻炎的患者也常會有一些動作，如揉眼睛、揉鼻子、清喉嚨…等，同時患者鼻子、眼睛與喉嚨常有搔癢感。過敏性鼻炎的患者臉部上會出現三種表徵：1.) 鼻樑橫紋：因常揉鼻子造成鼻樑根部一道道的橫紋。2.) 黑眼圈：下眼袋也會比較黑，這是因為鼻腔內的慢性發炎，導致淋巴液回流不良所造成的。3.) 丹尼氏線(Danial lines) ：在患者下眼臉可看到數條由眼角內部向外散開的紋路，這是由於常喜歡揉眼睛所引起的。新店耕莘醫院中醫部醫師 陳婉菁指出對於過敏性鼻炎，在中醫治療上有如下診斷：表邪偏于風寒者，可加辛夷、荊芥、蘇葉或三拗湯助以辛溫解表；若熱毒或濕熱較重者，可加蒲公英、夏枯草或苦參、白花蛇舌草等藥，以加強清熱解毒之功；若頭痛明顯者，可酌加白芷、羌活、細辛等，以祛風散寒止痛。 至於中醫常用方劑則包括玉屏風散、陽和湯、桂枝湯、溫肺止流丹、補中益氣湯等等，當然，這些藥材都要依個人體質的寒熱虛實來服用。一般小寶寶常會引起過敏的食物，以牛奶、蛋、海鮮類為主；大一點的孩子最主要引起其過敏的食物，就屬堅果類，如花生，而巧克力、魚乾或加工過的食物也較容易引發過敏反應。但就中醫的觀點，屬性較「涼性」的食物，如梨子、椰子、白蘿蔔、竹筍、香菇等，也易誘發過敏發作。而菸、酒、油膩、太鹹或太辣等刺激性食物，因容易刺激黏膜，也可能有誘發過敏發作的機會。

想緊實肌膚、減少細紋，又想消除斑點，膚質如果也能改善該有多好，如果這些都想達到，要經過好幾項不同的療程，時間耗費又要多久離美麗的路還好遠，沒有一項治療是可以全部同步進行的嗎？皮膚作用新生原理：電漿能量在皮膚形成熱修正區(Thermal Modification Zone)角質層及表皮形成痂皮保護皮膚內層結構，加速復原及皮膚新生，熱修正區產生皮膚生理活動(纖維母細胞、 新生血管…等)啟動持續皮膚新生。治療過後其產生之熱效應，膠原蛋白之增生效果可維持長達一年以上。電漿活膚再生術為皮膚醫學界革命性改變皮膚膚質的新科技，提供獨特的治療選擇，高度符合病人期望，顯著減少皺紋、緊膚及改善膚質、紋理跟斑點，甚至過去凹凸不平難以治療的痘疤，都能獲得相當程度的療效。電漿皮膚新生技術將取代傳統二氧化碳雷射磨皮，效果過之卻又不需等候攏長的術後恢復期。非接觸式電漿能量有效治療全臉、眼周及唇周區域，不受限於治療部位形狀。治療過程快速，全臉約20-30分鐘，一次治療後就有顯著效果。高能量可做1-2次，2-3月做一次，中低能量可打3-6次不等間隔一個月一次。美國原廠聘請本院鄭國良院長於亞洲進行臨床效果評估，並已於今年歐洲抗老醫學會發表成果。臨床實驗顯示緊膚效果，改善術後疤痕及青春痘疤，包括：凹凸不平的痘疤、手術傷疤，毛孔粗大老化、細紋、皺紋色素斑角化膚質黑眼圈、眼周細紋

上眼皮的皮膚，是人體的皮膚最薄的區域，下眼皮的皮膚也很薄，所以皮膚下方堆積的黑色素、血色素，很容易會顯現出來，呈現像熊貓樣的黑眼圈。【黑眼圈的成因包含】《眼睛周圍立體結構的關係》眼眶較深、眉骨較突出，都會使得照射在下眼皮光線的反射減少，甚至形成陰影，也就形成了視覺上的黑眼圈。彭賢禮皮膚科診所 彭賢禮 院長建議，只要適當的化妝技巧，利用化妝品增加反射光的量，就可以得到改善。 《先天遺傳性的黑眼圈》先天性眼睛周圍色素較多，好發於膚色較黑的人，即使不熬夜也會有黑眼圈。《血管型黑眼圈》眼睛周圍靜脈回流差所導致。此類型的黑眼圈，多半呈現紫黑色，且會因為睡眠不足或是過敏性鼻炎，使得靜脈血液回流受阻，而產生或加重黑眼圈。《色素沉澱型的黑眼圈》例如有異位性皮膚炎、過敏性結膜炎或是過敏性接觸性皮膚炎的患者，因為搔癢而長期搓揉，會導致皮膚發炎，形成發炎後的色素沉澱。眼皮因為很薄，所以特別容易有過敏產生，舉凡洗面乳、眼霜、臉部乳液、眼影甚至指甲油，都可能是眼皮的過敏原。《皺紋型的黑眼圈》因為皮膚乾燥、紫外線的傷害以及皮膚老化，使得皮膚組織缺乏彈性，導致皺紋增加、眼皮下垂，使得皮膚看起來較黑，這是老化型的黑眼圈。《混合型黑眼圈》混合色素型、血管型或皺紋型。彭賢禮皮膚科診所 彭賢禮 院長表示，在日常生活保養方面，不論是何種的黑眼圈，都要注意不要熬夜、生活作息保持正常，忙碌的人尤其注意，找時間讓自己平躺，讓眼部附近的血液可以正常回流。並且少曬太陽及注意防曬，因為陽光中的紫外線會使得黑眼圈顏色加深。選用適當的保濕眼霜，以免皮膚過度乾燥，甚至造成細紋的形成。熱敷以及輕微的按摩也稍有幫助。此外，注意選用適合度數的眼鏡，讓眼睛有固定的休息，避免眼睛過度疲勞。

如何預防和消除黑眼圈呢？　　《治本》規律作息，充足睡眠。對於休息與工作，在時間上必須好好分配，該工作時工作，該休息時休息，每天至少要有8小時睡眠，並保持心境開朗愉快。有些人由於工作壓力可能有失眠現象，可在臨睡前半小時喝杯甘菊花草茶，或在臥室裡點個香熏爐，放點兒熏衣草精油熏香。《長期預防》多做有氧運動。跑步、打球、游泳等等都是有氧運動，每星期至少做3次這樣的運動，每次大約做25分鐘左右；另外多抽出時間在早上或飯後外出散步，吸取新鮮空氣。《急迫情況》用水果或植物花卉水。在時間急迫時，如距赴約的時間已迫在眉睫，不打算或來不及化妝的話，可以用兩片青蘋果，或兩片冰凍的雪梨，將其放在眼部，然後躺下，讓眼睛休息15分鐘左右，這樣黑眼圈便會短暫消退。如果覺得用水果不方便或者想用一些效果更好的用品，用花卉水敷眼可說是首選：甘菊、橙花、玫瑰香花卉水都可以，只需把其中一種花卉水噴灑在一塊棉花片上，躺下敷眼15分鐘，即可短時間使黑眼圈變淡。這些花卉水富含純天然植物精華油，使用方便，而且你可請教香熏技師，花卉水除了敷眼外還有很多不同的用法哦。《每晚按摩及滋潤》每晚堅持眼部護理是不可缺少的。晚上洗澡後，只需用1分鐘時間以中指或無名指按摩雙眼，由眉心開始輕輕往外按壓繞成圓圈，重複做4-6次，最後塗上眼部保養精華油，既可舒緩眼部疲勞，促進血液循環，減輕眼部水腫，緩解「熊貓眼」，又可保持眼部周圍皮膚彈性，減少皺紋。　渾然天成美容整形外科 陳淑賢 醫師指出，以雷射光追蹤黑色素和封閉血管的方式治療黑眼圈，目前為止效果還不錯。治療之後，仍不能忽略日常的保養，預防復發，睡前以指腹按摩眼部，促進眼周圍的血液循環，可提升睡眠品質，同時加強局部皮膚保濕，對預防熊貓眼有一定程度的助益。

眼睛是臉部皮膚最細薄的地方，如果過度疲勞或睡眠不足，就會造成循環不良，而使眼部暗沉，即所謂的黑眼圈，且每天最少會眨1萬次以上，如果又疏於保養，缺乏適當的滋潤，當然會引起眼袋細紋、魚尾紋的產生。所以最好的方式就是：每天注意讓眼部適度休息，早晚使用眼霜或眼膠給予滋潤，以及每週2次以上，以眼膜濕敷，舒緩眼部疲憊、保濕，可避免眼部表情紋生成。                     充足的睡眠，尤其是晚上10 點至 2點的『美容覺』，應該是個堅持。良好品質的睡眠，可明顯改善眼睛四周的血液循環，讓你神清氣爽。出門習慣戴太陽眼鏡，以減少陽光之爆哂及因強裂光線而造成眼睛四周之小皺紋及眉間深鎖之眉間紋。《均衝的營養攝取》․輕柔及定期定量的按摩․睡前4小時，請勿再飲水或任何液體․戴隱形眼鏡及化妝力道要輕柔․如有過敏性鼻炎，要防治及注意早晚、季節温差之變化․避開過敏原․充足及良好品質之睡眼眠，使用枕頭以墊高頭，並且不要趴睡․睡前４小時，不再飲用任何液體，以免體液堆積在眼眶․按摩以促進血液循環․多吃富維生素A 及 B的新鮮食物

◎ 內開式眼袋手術：手術時間約30分鐘，適合眼袋形成以眼眶的脂肪為主的年輕人，眼皮彈性佳或肌肉與皮膚沒有鬆弛下垂者，可從眼瞼內抽除眼袋內脂肪，從外在看不出疤痕；此手術因為由眼瞼內開起，所以不能切去眼皮外過多的皮膚，也就沒有除皺的效果；它的優點是不需要等待疤痕恢復期。另外，這只適合第一次做眼袋手術者，若因年紀越來越大後眼袋問題每況愈下，可以考慮做外開式眼袋手術。 ◎ 一般眼袋手術：手術時間約40分鐘，眼袋的形成主要原因是下眼瞼筋膜鬆弛及眼部肌肉的萎縮其次才是眼眶脂肪的過多，所以單純以抽去眼部脂肪並不能真正解決眼袋問題。舊式的眼袋手術只能將多餘的眼眶內脂肪去除並將眼皮上提修飾。大部份的婦女老化時雖然頭部以下的脂肪會增長，臉部脂肪卻是逐漸萎縮，所以眼窩往往是呈現凹陷的狀況，若此時仍以舊式方法做眼袋手術將眼部脂肪去除可能會使的眼窩凹陷更深，更因為筋膜沒有得到重整而直接把眼皮吊起來所以會顯得不自己而且外翻的機率更高。◎ 下眼瞼筋膜整形術：手術時間約2.5小時，眼袋的形成主要原因是下眼瞼筋膜鬆弛及眼部肌肉的萎縮其次才是眼眶脂肪的過多，所以單純以抽去眼部脂肪並不能真正解決眼袋問題。手術必須從眼皮及韌帶鬆弛等多方面去著手，才能解決下眼皮老化。下眼瞼筋膜整形術適合眼部皮膚彈性差伴隨有下垂或鬆弛等症狀者，有淚溝畸形跡者還可將眼眶的脂肪平鋪在凹陷處，改善因眼眶凹陷造成兩眼無神， 其次為眼眶旁的輪狀肌肉，功能在維持下眼瞼正常的位置，所以在老年人，二次眼袋手術的下眼瞼較鬆弛，必須以肌肉懸吊的方法，將肌肉拉緊，一來可防止眼皮外翻，二來可將下垂的脂肪一塊往上提，將顴骨袋或鼻頰溝一併消除，讓下眼皮及臉頰看起來緊緻而更年輕。 【黃綺烽 醫師表示眼袋手術後可能的後續問題有】◎ 眼皮外翻：本身眼瞼較鬆弛者，如年齡較長者，下眼瞼因為肌肉、韌帶、軟骨都鬆垮，造成下眼瞼鬆弛現象，易導致眼瞼術後眼皮外翻；另一種是眼球較突者，如甲狀亢進，或高度近視；還有就是曾經動過眼袋手術者，本身皮膚及韌帶再二度手後，易有沾黏，造成眼皮外翻或眼白外露。 ◎ 解決的方法：如果術前有這些因素者，希望術前與醫師溝通，需注意皮膚的切除儘量保守， 如果眼瞼鬆弛，可將眼尾的韌帶加強圍定，減少術後外翻的機會。萬一術後因腫脹而外翻，也無需焦慮，拆完線後，即可馬上做眼皮按摩，每天10次每次10秒需做10天的按摩，如此一來可減少眼皮的疤痕往下拉的力量，讓術後剛開始因為重力關係引起的眼瞼外翻能得到改善。

1. 眨眼運動：先用力閉起眼睛，再慢慢睜開; 重複5-10次。可在工作中的休息時間做這個運動，避免眼睛過度乾澀及疲勞、充血。2. 眼球運動：可放鬆眼部肌肉，讓眼睛更靈活(1) 先閉上眼睛，眼球向上看3-5秒，再回到正中位置。接著再分別向下、向左、向右看3-5秒，並回到正中位置。(2) 閉上眼睛，眼球慢慢上下移動，來回5次。接著再分別左右移動、由左上向右下移動、由右上向左下移動，各來回5次。(3) 閉上眼睛，眼球慢慢順時針轉動5圈，接著再逆時針轉動5圈。(4) 張開眼睛，重複以上(1)-(3)的動作。<看遠看近運動>長時間近距離用眼會造成眼睛疲勞、充血，所以每天抽空凝視遠方5秒後，再將目光轉移至身邊的景物5秒鐘，反覆數次即可。最好是假日到郊外眺望青山綠水，既可放鬆身心，又可保養雙眼！<護眼按摩>眼睛疲勞時，頸部肌肉會僵硬，眼睛四週的血液循環也會變差，所以會引起黑眼圈、假性近視、肩頸酸痛、頭痛等症狀。透過一些簡單的指壓與按摩，不但可以放鬆眼部肌肉、促進血液循環、消除眼睛疲勞，更可以預防視力減退及老化。按摩之前，必須先洗淨臉部及雙手，之後可用熱毛巾熱敷5-10分鐘促進血液循環，再擦上適當的保養品或眼霜幫助潤滑。其次，若是身體不舒服或眼睛有發炎症狀，就不要進行按摩。再者，要注意力道: 輕按至稍微有點痠麻的感覺即可，並不是用力按到痛才有效，也要小心不可以按到眼球。以下介紹幾種簡單又實用的護眼按摩法輕閉雙眼，雙手握拳，以食指的近端關節，輕按穴位，以順時針方向由睛明穴開始，各穴位按壓5秒，重複3-5次。亦可用雙手食指指腹進行上述動作。 輕閉雙眼，雙手握拳，以食指的近端關節，由眼角沿著上眼框輕向外推至眼尾。之後再由眼角沿著下眼眶輕向外推至眼尾，重複3-5次。 輕閉雙眼，雙手手掌互相摩擦搓熱後，將手掌拱起，以掌心對著眼球(以避免壓迫眼球)，覆蓋1分鐘，如圖四所示。接著，再將雙手搓熱後，手掌覆於眼上，分別以順時針及逆時針方向各輕轉10圈。最後，同樣地將雙手搓熱後，手掌由眼窩輕推至太陽穴，並停留在太陽穴上，以順時針方向輕轉10圈。  張朝凱 醫師建意想要擁有明亮有神的雙眼，必須配合規律的生活習慣、眼睛適度的休息以及適當的保養才能達成；更重要的是要能夠持之以恆! 每天抽空做做眼部運動及眼部按摩，短時間內就能讓你獲得意想不到的效果喔!