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（優活健康網記者張桂榕／綜合報導）服務於海軍陸戰隊六六旅的34歲張侑翔，擁有助人的熱血個性，從18歲起就有定期捐血的習慣，並已簽署器官捐贈同意書。因緣際會下接觸到慈濟造血幹細胞捐贈資訊，張侑翔特別前往活動地點完成驗血建檔。在抽血建檔的一千多個日子後，被告知骨髓配對僅十萬分之一成功機會的驚喜，日前在嘉義大林慈濟醫院完成「周邊血幹細胞捐贈」，為正在受苦的病患帶來重生希望。張侑翔表示，接到消息當下又驚又喜，自己可以助人真的很開心，但曾聽聞長輩說捐骨髓要「抽龍骨水」，會對身體造成負面的影響、甚或危及性命安全，所幸在慈濟志工及相關專業醫療人員的講解下，瞭解捐髓無損己身，所以家人也支持他的決定。為了能順利完成造血幹細胞的捐贈，張侑翔全力配合捐骨髓的相關前置作業，包含認真運動、鍛鍊身體、規律的生活習慣，希望自己為幫助一個生命，甚至一個家庭，也希望能為他們帶來一絲希望的光芒。骨髓捐贈方式可選用周邊血幹細胞捐贈大林慈濟醫院臨床病理科血庫股股長謝建洋表示，目前捐贈的方式95%的捐贈者都選用周邊血幹細胞捐贈，當專科醫師確定符合捐贈之條件時，透過慈濟志工聯繫，確認收集造血幹細胞日期。在收集周邊血幹細胞前，會先注射白血球生長激素。周邊血幹細胞收集時，利用血液分離機以離心的方式，進行1～2次的白血球分離術來收集造血幹細胞。每次收集所需的時間約需六至八小時，收集周邊血幹細胞時，會從一條手臂血管的留置針流進血液分離機，以離心的方式將造血幹細胞分離收集於機器內，剩下的血液，將會立即從另一條手臂的留置針回到體內。大林慈濟醫院血液腫瘤科主任李思錦表示，對於一些化學治療無效、復發或屬於高危險性的急性白血病、地中海型貧血等血液性疾病的病人，造血幹細胞移植是另一線希望。李主任呼籲，截至目前為止慈濟骨髓幹細胞中心，已完成國內外超過五千例造血幹細胞捐贈，期待大家繼續支持捐髓救人的善行。

（優活健康網記者張桂榕／綜合報導）才近50歲工程師許先生，最近發現爬樓梯時膝蓋會隱隱作痛，隨著疼痛的狀況越來越明顯，懷疑自己是不是提早罹患了退化性關節炎。掛了骨科就醫，醫師診視結果表示許先生並沒有關節炎，是因為長期久坐辦公室，沒有運動，造成肌肉虛弱疼痛的「肌少症」。長時間久坐、缺少運動和營養不均　是罹患年輕化肌少症的成因台大醫院新竹分院骨科吳俊毅醫師表示，一般而言，40歲後肌肉質量逐年下降1-2%，60至70歲肌肉量流失開始加速，是一種老化過程，「肌少症」（sarcopenia）過去被認為是年長者才會出現的症狀，在台灣近年來卻有年輕化趨勢。近來門診病患不乏出現40-50歲中壯年就醫主訴蹲下後起身會有膝蓋疼痛的現象，詢問醫師是否有退化關節炎狀況。然而經過病史詢問及理學檢查後，不難發現這類病人都有長時間坐辦公室工作、缺少運動、愛吃高熱量美食等不良習慣，導致出現肥胖、肌力不足、肌肉量過低的「肌少症」症狀。雖然膝蓋尚未有關節炎發生，卻因為肌肉太虛弱而出現疼痛現象。年輕化肌少症　增加肥胖與各類疾病的風險年輕化肌少症病人外觀跟一般人沒差別，但心肺功能差、活動力下降、容易疲勞，加上基礎代謝持續變低，相同食量卻一直變胖。肥胖再進一步惡化，這群病人罹患各類疾病的風險大幅增加。台灣成人肥胖率已經突破4成，全民有規律運動習慣者僅4成，使得肌少症及骨質疏鬆症人口不斷上升，對於國家長照系統及公衛來說，無疑是一大負擔。正確運動　找回健康與體力吳俊毅醫師提醒，肥胖和肌少症問題需要一併改善，建議從營養攝取及運動二方面著手。營養攝取方面，以原型食物為主，戒除含糖的飲料和點心，多食用優質蛋白質，優質蛋白質指的是瘦肉、魚肉、蛋、黃豆製品。正確運動方面，建議每週150-300分鐘中強度有氧運動或75-150分鐘高強度有氧運動，再加上至少2次肌力重量訓練。從年輕做好減脂與養肌，不僅讓自己更健康有活力，還能有效抗老，絕對是值得民眾投資。

（優活健康網記者 張桂榕／綜合報導）當台灣邁入高齡社會的同時，人口老化的未來，將面對與日本一樣轉為「多死社會」的新挑戰，如何在熟悉的地方「善終」將更為重要。「善終」是人生道路最真切的期待，更是人本社會的基本權利。為此市長侯友宜宣布「新北安寧共照2.0」正式啟動，秉持「人在哪家就在哪」之核心理念，從最前端的預立醫療決定書到最末端的在宅安寧完整串接並整合。「新北安寧共照2.0」包括2大計畫：本計畫特色，就是考量生命末期讓家人在家照顧不易，因此將「機構式安寧」納入並提供補助，由後援醫院培力護理之家及長照機構具備安寧緩和照護能力，讓機構具有大型醫院安寧病房的服務功能，亦可以提供生命末期病人的安寧照護需求。計畫一、「安寧緩和照護社區網絡計畫」：提供連續多層級的安寧服務，包括安寧病房、安寧共照、居家社區安寧及機構式安寧，真正實踐「人在哪家就在哪」信念。由本市出院準備友善醫院成為安寧緩和照護團隊與後援醫院，訓練基層醫療院所、衛生所、居家護理所等醫護人員，到病人家裡提供安寧療護；如居家訪視進行診療與處置、取藥、代採檢及送檢、醫療輔具租借、後送住院、協助善終準備、哀傷撫慰與後續追蹤等。計畫二、「預立醫療照護諮商推廣計畫」：因應「病人自主權利法」，偏鄉民眾需長途跋涉到有資格的醫院諮商簽署，非常不便，本計畫就是透過示範醫院培訓偏鄉衛生所成立諮商團隊及人員，開設預立醫療照護諮詢門診。將偏遠地區規劃三大分區，讓偏鄉衛生所成為「預立醫療照護諮商團隊」。讓病患「在地善終」不再只是口號新北市衛生局局長陳潤秋表示依據衛福部106年死因統計結果分析：國人死亡人數計17萬1,857人，其中死於癌症4萬8,037人，這些癌症病人幾乎都有安寧照護的需求。新北安寧共照2.0，再次整合相關安寧照顧資源、建立多元多樣的貼心服務網絡，讓「在地終老」不只是口號，更是在新北能真正實踐。

（優活健康網記者陳思綺／綜合報導）差點命喪輪下，男子劫後重生，下定決心用音樂帶給他人正向能量！30歲的陳宜增先生前年2月過年期間，因騎車回老家幫奶奶張羅拜拜的物品，路上和汽車擦撞，屁股重摔著地腰椎受傷，差點命喪輪下，被送到豐原醫院急診。住院期間他經過醫院大廳，聽到輕柔的琴聲深受感動，看著在大廳彈奏鋼琴的音樂志工，心中默默想著自己從小也學琴，順利康復後也要來義演。曾爆肥又爆瘦　用音樂跟運動找回快樂陳宜增是獨子，媽媽在他六6歲的時候因為車禍身亡，爸爸在中國大陸經商，他跟著奶奶，單親又隔代教養小時候被貼了標籤，讓他的青澀歲月孤獨憂鬱。國中正值青春期他暴肥到100公斤，受不了被揶揄取笑，和同學拳腳相向大打出手，後來不健康的減重，常常處於低血糖狀態，經常出現暴怒憂鬱的情緒，一年的時間體重爆瘦到50公斤，回想暴肥暴瘦的日子，曾胖到38腰也曾瘦到25腰，還好後來找到健康的方式調整自己，用運動找到健康快樂，用音樂找到自信和朋友。車禍康復後，陳宜增去年初開始加入豐原醫院音樂志工，曲風新潮多變，從宮崎駿的電影到韓劇主題曲，西洋流行音樂經典懷舊曲都有，半年來已經有培養出「鐵粉」，總在他演奏時駐足聆聽。有粉絲送感謝字條，還有手部病變的患者，隨著他的琴聲撥動手指，如同隨音樂做手指復健一般。陳宜增說音樂讓他重拾自信，走出憂鬱的心境，如果能透過琴聲把這正面能量傳遞出去，再好不過了。邀朋友一同義演　持續傳遞正能量除了音樂之外，運動也是陳宜增的快樂泉源，他說自己也跑馬拉松，已經完成2馬1鐵；而音樂的天地讓他和志同道合的朋友切磋交流，還把玩音樂的朋友邀來參與醫院的義演，希望琴聲的療癒功效，持續不斷把正面能量傳遞出去。

（優活健康網記者陳思綺／綜合報導）年假結束，茲卡病毒於國際間持續流行，疾病管制署於春節旅遊高峰，在國際機場共攔檢74名有症狀旅客，並未發現陽性個案；疾管署持續關注疫情發展，也提醒孕婦暫緩前往流行地區，旅客如前往流行地區應注意避免蚊子叮咬；離開流行地區後28天內性行為應使用保險套。中南美洲等36國家　旅遊疫情列警示9天春節連假疾管署維持防疫整備，2月6日至14日於我國國際機場共攔檢74名發燒旅客，以自泰國入境27人最多，其次為越南14人、馬來西亞8人，其餘多為其他東南亞國家，74人檢驗皆為陰性，國內目前除一名泰籍境外移入確定病例外，尚未出現其他茲卡病毒感染個案。目前至少有36個國家或屬地傳出茲卡病毒本土疫情，主要仍集中於中南美洲及加勒比海地區，亞洲則為泰國及馬爾地夫。疾管署已將這36國或屬地茲卡病毒旅遊疫情建議等級列為第二級警示（Alert）。柬埔寨、印尼、馬來西亞、菲律賓及非洲加彭5國則出現零星病例，但尚無直接證據顯示有本土疫情，旅遊疫情建議等級維持第一級注意（Watch）。蚊蟲傳播　恐出現頭痛、肌肉痠痛症狀茲卡病毒與登革熱同樣透過埃及或白線斑蚊傳播，典型症狀為發燒合併斑丘疹、關節疼痛或結膜炎，有時也有頭痛、肌肉痠痛及後眼窩痛，一般成人感染症狀輕微，但孕婦感染後可能導致胎兒小頭畸形或死亡，疾管署將密切監測國內小頭畸形案例，並呼籲醫師若發現小頭畸形胎兒，應提高警覺主動通報。疾管署強調，茲卡病毒目前正於中南美洲及加勒比海地區流行，孕婦應暫緩前往，如必須前往應於返國後積極追蹤胎兒健康。一般民眾前往流行地區應穿著淺色長袖衣褲、塗抹衛福部核可防蚊藥劑及住在有紗窗、紗門或空調的房舍；離開流行地區後28日內之性行為應使用保險套，返國入境時如自覺懷疑感染茲卡病毒，應主動聯繫機場發燒篩檢站，入境後兩週內如有不適，亦應主動就醫並告知醫師旅遊史。

（優活健康網記者陳思綺／採訪報導）秋冬季盛行東北季風，隨著冷氣團南下，也將大陸霾害帶到台灣，加上本地汽機車排放廢氣及工業污染，導致空氣品質惡化，不僅對皮膚、呼吸道造成影響，據眼科門診觀察，發現與霾害相關的眼疾也增加2成。不僅影響呼吸道、眼睛　更增罹癌風險書田診所眼科廖士傑醫師指出，懸浮微粒是造成空氣品質不良主因，常聽到的PM2.5是指細懸浮微粒指標，粒徑小於2.5微米的懸浮粒子，當細懸浮微粒等級達到高濃度時，會對身體健康造成影響，危害包括呼吸道疾病、心血管疾病、眼睛及病等，其中更含有二氧化硫，恐增加肺癌、膀胱癌風險。他進一步提到，霾害影響，在結膜會引起過敏性結膜炎、結膜下出血；在角膜有點狀角膜炎、絲狀角膜炎、邊緣型角膜潰瘍、細菌性角膜潰瘍；在眼瞼可能引起眼瞼炎、麥粒腫、霰粒腫等。 冰敷、人工淚液　減少眼睛刺激廖士傑建議，霾害期間最好減少戶外活動，如必須外出，則應先戴上口罩及寬邊太陽眼鏡；開車族使用空調，避免開窗；機車族使用全罩式安全帽或護目鏡；此外，隱形眼鏡使用者應加強清潔，減少配戴時間，或於霾害期間改用日拋型隱形眼鏡或一般眼鏡；乾眼症患者，應增加人工淚液使用頻率，減少霾害對眼睛的傷害。若仍不慎遭受霾害影響，可依症狀在醫師的指示下採用下列方式治療：1） 冰敷／有止癢、止痛、消炎的作用，能緩解過敏症狀，降低搔抓的衝動。2） 人工淚液／滋潤眼睛，減少懸浮粒子中的過敏原、有害化學物質的刺激。3） 血管收斂眼藥水／止血、消紅，緩解過敏症狀。4） 抗組織胺眼藥水／直接緩解過敏症狀。5） 抗生素眼藥水／治療續發性感染性眼疾。6） 類固醇眼藥水／控制嚴重的過敏性眼疾及發炎症狀。7） 補充營養素／如維生素C、葉黃素、魚油等。8） 注意三高控制／良好的血壓、血糖、血脂控制，可降低微血管出血的機會。

（優活健康網新聞部／綜合報導）癌症病人的治療過程痛苦，帶來的副作用更是讓患者們受盡折磨，尤其食慾不振已經讓他們營養不良，在加上有些人對於癌症的飲食尚有迷思，讓病人更無力對抗病魔。為此，亞東醫院特邀營養科吳宛真營養師，主講「癌症病患的飲食迷思」，破除癌症患者及家屬對飲食的迷思，讓患者有更多體力接受治療，歡迎有興趣的民眾踴躍參加。名稱：癌症病患的飲食迷思時間：6月23（二）10：00～10：30地點：亞東醫院(新北市板橋區南雅南路二段21號)新院區一樓思源一廳洽詢：02－7728－1001

（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）日前傳出一名婦女，因罹患乳癌，不敢就醫檢查，癌細胞大量擴散，甚至乳房糜爛發臭，都不敢就醫的案例，令人錯愕，然而，事實上乳癌只要經早篩治療，五年存活率將可高達九成以上，也因此，若婦女朋友無意摸到乳房出現腫塊，亦或乳房X光攝影檢查看見不明腫塊，請勿逃避治療，才是保命之道！定期做乳房攝影　預防乳癌最有效方式根據統計，乳癌是台灣婦女發生率第1位，死亡率第4位之癌症，每年約有1萬多名婦女罹患乳癌，近2000名婦女死於乳癌，對婦女健康威脅極大。目前經世界衛生組織推薦可有效降低乳癌死亡率的篩檢工具是乳房X光攝影檢查，乳房X光攝影檢查能偵測到乳房鈣化點或腫瘤，發現無症狀的0期乳癌，經證實為最有效的乳癌篩檢工具。研究顯示每2～3年接受1次乳房X光攝影檢查可降低50～69歲婦女乳癌死亡率21～34％，故我國補助45～69歲的婦女每2年1次乳房X光攝影檢查，並對40～44歲具二親等以內血親，指祖母、外婆、母親、女兒、姊妹，罹患乳癌婦女提供篩檢服務。有家族史乳癌婦女　更應注意乳房篩檢不過，即使祭出乳癌篩檢政策，但不少婦女仍視乳癌為非己之事，因而逃避治療！根據國民健康署調查發現在不願意接受乳癌篩檢的婦女，其中有59.3％自覺健康不需要、20.5％太忙沒有時間，錯失了早期發現的良機。國民健康署呼籲，乳癌是可經由篩檢提早發現及早期治療，且5年存活率超過9成的癌症，呼籲婦女朋友面對乳癌要「及早預防、及早發現、及早治療」，除了養成健康生活型態外，45至69歲以及40至44歲具有乳癌家族史的婦女，應定期接受國民健康署所提供的免費乳房X光攝影檢查，確保乳房健康。