口乾舌燥易「燒聲」　中醫教你養聲之道

天氣逐漸高溫，令人愈來愈容易感覺口乾舌燥，容易疲累。尤其有些職業例如教師、營業員、客服員…等，因為工作必須長時間說話，會感覺喉嚨乾乾的，有一點痰阻滯在喉嚨，甚至講話時間久一點，就會聲音沙啞或發聲無力。

臺北市立聯合醫院林森中醫院區中醫內科主治醫師黃伯瑜表示，很多人會以喉糖、中藥澎大海、羅漢果等來緩解症狀，但是效果並不明顯。

黃伯瑜建議民眾，可以諮詢中醫師以「補氣滋陰」的方式來改善，例如飲用生脈飲，簡單的成分就有不錯效果。保養方式包括：

1. 要忌口：絕對不碰冰食冷飲，減少煎炸烤辣食物。
2. 勿熬夜：晚睡或睡不好也容易引起喉嚨不適。
3. 避風頭：頸部周圍天突穴、肩井穴、大椎穴避免外露，必要時應使用衣領或絲巾，尤其是在空調環境中。
4. 轉轆轤：常常活動肩頸及肩胛，緩解肩項緊繃，可改善局部循環。

他表示，有時鼻液倒流或者胃酸逆流，也會出現相同症狀，若有前述症狀，仍應請醫師評估治療。

延伸閱讀「臨床表現表」：http://www.uho.com.tw/health.asp?aid=10487