刷牙的好時機在「餐後」

口香糖和漱口水有用嗎？那只是暫時壓壓味道。細菌一樣存在口中，只要五分鐘，臭味就回來了。總不能接吻前都請人家等一等，等你吃完口香糖，熱度都過了，而且別人找你說話時，總不會永遠是吃口香糖的時候吧。

以中國人來說，首先不要迷信吃中藥降火氣可以去除口臭。我看過滿嘴牙垢結石的人，說要吃中藥治口臭，這是中國人的「東亞病夫症候群」，不喜歡刷牙只想用吃藥治口臭，不喜歡運動只想用吃藥補身體，我們如果改不了又懶又愛吃的習性，身體是不會健康的。口臭百分之九十五以上，都是口腔問題產生的，全身性疾病只有極少數會導致口臭。

幾乎所有人每天的日程表一開始就是「刷牙、洗臉、吃早飯」，一開始就大錯特錯了，刷完牙馬上吃早飯，那牙是白刷了，更可惜的是，這是許多人一天中唯一的一次刷牙，也就是說許多人根本等於整天都沒刷牙。正確的刷牙時機是在餐後，每吃完東西就應該刷牙。這是硬功夫，別覺得辛苦，習慣以後不刷還怪怪的。況且省掉許多找牙醫的時間和金錢，去泡妞或交男朋友不是比較划算嗎。

口腔內有一些藏污納垢的死角必須清除，例如蛀牙和不密合的假牙裡面會累積許多食物殘渣，日久發臭，刷也刷不到。所要找牙醫去除這些死角。

牙周病也會口臭，台灣有九成的人有嚴重程度不一的牙周病，嚴重的牙周病日語叫「齒槽膿漏」，從口腔牙肉和骨質中不斷的滲出濃血，用力吸吮牙齒時若有血腥味，這時口氣一定很不好。嚴重的牙周病，其口內壞死組織的面積攤開來相當於一個手背大小的爛瘡，若這爛瘡長在手背上，腥臭的濃血不知要引來多少蒼蠅，同樣的爛瘡在嘴巴裡，許多人卻渾然不知。徹底治療牙周病甚至可以降低心肌梗塞、胃潰瘍及流產、、、等許多全身性疾病的機率。