大肚子掰掰！　健康減重班讓你找回小蠻腰

您知道在臺北市有39.2％的成人是體重過重或肥胖嗎？您還在等什麼！快來加入現在最流行的健康減重全民運動吧！

楊先生自5月5日至6月30日參加內湖區健康服務中心與內湖國泰診所及內湖運動中心聯合辦理之「社區健康減重班」，參加以來按照營養師及運動教練教導的功課在平常身體力行、嚴格照表操課，體重從原來的94公斤降至84公斤，2個月期間共減重了10公斤！他說，「現在不但血壓正常、血糖正常，身心覺得健康又輕鬆，5,000公尺的跑步運動又恢復了15年前的水平，腰圍縮小10公分，大肚子不見了，過去的衣褲又可以穿了真是開心！要注意別再復胖回去。」

另一位學員戴先生是一個31歲的年輕男性，以前非常愛吃垃圾食物，這次參加減重班後，2個月期間體重也從70.9公斤降到66公斤，他表示，「對自己的身材愈來愈有信心，感覺可以更健康，最大的收穫是改掉吃垃圾食物的習慣，現在看電視時不會再亂抓零食來吃了。」

徐先生伉儷也是這次減重班的學員，每次課程兩人一定都一同準時出席，2個月期間讓夫婦兩人都減了2公斤；除此之外，因為他們開始改變飲食烹調方式，讓雖然沒參加減重班的兒子，因此受惠也減了6公斤之多。徐太太說，「兒子本來都不聽我的話，但自從來上課以後，每次帶回去的上課講義及教材，他都會看，慢慢的他也開始接受正確的觀念，也願意改變成健康飲食，還因此瘦了6公斤耶！」

內湖區健康服務中心韓國強主任表示，「減重是一條長期抗戰的路，藉由在社區健康減重班的推動，希望民眾更重視肥胖的問題，讓大肚子掰掰擺脫肥油、找回昔日小蠻腰！不但保持青春活力、身體也能更健康。」

本中心將持續辦理健康減重班系列課程，歡迎有意願之社區民眾、機關團體踴躍報名，洽詢電話：2791-1162分機232郭小姐，以上訊息刊登於臺北市內湖區健康服務中心網站（http://www.nhhc.taipei.gov.tw/）。