男子吃鈣片反便秘　專家：最好先詢問醫師再吃

根據網路電子報顯示，日前一名男子因並無骨質疏鬆，也不缺鈣，但是他卻每天吃鈣片，導致長期便秘就醫，醫師則表示，若在不缺鈣的情況下，長期補鈣，會引起腸胃蠕動變差，誘發嚴重便秘，因此，請男子少吃鈣片，多吃蔬果等，其多年便秘已改善許多。

台北市立聯合醫院中興院區昨舉辦衛教記者會，該院藥師朱婉兒表示，鈣質的攝取，依照衛生署訂定的參考攝取量，青春期所需要鈣每天約為1200毫克、成年人約1000毫克，除上述男子過量補充鈣質，容易引起便秘以外，吃太多鐵劑也容易使體內水份減少，腸胃蠕動變慢引起便秘，藥師也提醒民眾，鈣片、鐵劑等營養補充品都可能引發便秘，民眾服用前可先諮詢醫藥人士意見。

朱婉兒藥師表示，若想達到預防骨質疏鬆的效果，需要與維他命D例如肝臟、蛋黃等一起補充、或是適度的曬太陽才能達到，另外鈣也會與部分藥物、食物有交互作用，例如四環黴素與鈣片一起服用，會減少四環黴素的吸收，還有降血壓藥或治療心絞痛的鈣離子拮抗劑，如果與鈣補充劑同時併用，藥效可能減弱，此外茶與咖啡因為含單寧，會阻礙鈣的吸收，碳酸飲料例如汽水、可樂因為含有磷酸，當食物中的磷過高時，會增加鈣質的流失。

而馬偕醫院家庭醫學科鄒孟婷醫師則是表示，一般人應盡量藉由天然食物攝取每日所需的鈣質，如牛奶、小魚乾、豆類、蛤或以骨頭所熬煮之湯，就足以滿足身體一日所需的量了，另外對某些病友，若服用鈣片，可能會有便秘或胃腸不適時，可以多喝水來改善，那對於有尿道結石患者，若服用鈣片可能會增加結石機率，因此醫師提醒，當有某些慢性疾病在身時，則要遵從醫師指示服用營養品等。

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