遵守6減重原則　她變窈窕佳人

截至11月30日止，臺北市健康減重報名人數共計11萬2,007人，揪團減重已達130.7公噸（13萬742公斤），超過原訂目標101公噸〈10萬1,000公斤〉。臺北市政府衛生局局長林奇宏表示，今年參加健康減重的民眾雖然只有11萬2,007人，但根據衛生局調查顯示，臺北市18歲以上民眾有進行體重管理的比率已經從98年的44.5％提高至71.5％，顯示今年市政府推動的健康減重計畫已喚起大多數民眾自主體重管理的意識。

衛生局由參與此次減重活動11萬2,007名中的資料統計發現，減重成果達1公斤以上者，占報名人數的60.4％，其中以減重1公斤占44.3％為最多，其次為減重1.01至2公斤者占32.5％，且已有71位民眾減重成果達20公斤以上，其中減重公斤數最多者為47公斤，另有4成已報名減重的民眾尚未落實減重行動。衛生局呼籲，聰明吃、快樂動、天天量體重是健康減重的不二法門，每日減少攝取300大卡熱量及增加體能活動多消耗200卡熱量，每週可減重約0.5公斤。

衛生局健康管理處處長游麗惠表示，至9月30日止，臺北市共計1,312個團體報名，揪團逾8萬名民眾參加，登記立案的人民團體組由臺北市士林健康促進協會揪團報名減重5,586人奪冠。個人績效獎成績統計至 11月30日止，經過當日公開量測體重，減重公斤數最多是樂活獎得主、在捷運公司服務的鄭先生，成功減重39公斤。

減重成功除了更健康之外，還可以「窈身一變」成為美麗佳人，原本BMI屬於肥胖等級的莊小姐，她在6個月期間遵守6項減重原則，包括訂定計畫、少吃多運動、運動採漸進式、不要暴飲暴食、均衡飲食及直接尋求專業人員諮詢，成功減重20.25公斤後，BMI也已回歸正常範圍。