玩得好健康／內洞，吸收芬多精的好地方

在大台北地區想要來一趟森林之旅，可以選擇到烏來的內洞走走，內洞國家森林遊樂區位於新北市烏來區，以前稱為娃娃谷，其中自然生態保存良好，林相多變且富含著相當豐富的動物資源。內洞的瀑布群更是馳名全台的瀑布，其中信賢瀑布（內洞瀑布）更是經由票選後，大家公認最美的瀑布第一名。（圖片是東勢林場，攝影／林又旻。）

根據內洞遊樂區網站的介紹，根據研究調查發現，內洞的陰離子含量更居於全台森林遊樂區之冠。來到這裡，除視覺上的享受外，更別忘了大口呼吸健康的「空氣維他命陰離子」，來趟健康的森林浴之旅，而在森林當中同時也富含芬多精，可以幫助身體更健康。

林務局的網站上顯示，「芬多精」（Phytoncid）是1980年蘇聯Toknh博士與日本神山惠山博士所發現由森林植物散發出揮發性物質，是植物防止有害細菌侵入的自衛香氣，具有抑制空氣中細菌及黴菌生長的功用。自古以來即是民間消毒殺菌、去除疲勞、刺激自律神經、安定情緒很好的自然療法。

芬多精最大的好處就是完全天然，它雖然可以作為病菌殺手，但最可貴的是，它不僅不會殘害對人體有益的細菌，還可以促進人體健康、提高疾病抵抗力，而且不會有副作用，是相當好的一種自然療法。

陰離子又稱「空氣維他命」，藉由瀑布、溪水、噴泉的四濺水花，植物光合作用製造的新鮮氧氣，以及太陽的紫外線等，均能產生「陰離子」（Negative ions），從健康角度分析，陰離子對人體有淨化血液、活化細胞、增強免疫力、調整自律神經，以及消除失眠、頭痛、焦慮、預防血管硬化等好處。