影音／喝咖啡少運動　一成熟女骨流失

每天忙著工作、三餐老是在外，還咖啡不離手，小心骨密度越來越低，一項針對35到49歲，572位女性做的檢測發現，有11.7％有骨流失現象，換算起來，超過30萬人。

醫師表示，女性35歲以後，骨量就會慢慢減少，累積到更年期，骨量可能已經少了15％，而這些骨流失的熟女，五成以上沒有運動習慣還經常喝咖啡，甚至有七成五是外食族，長期飲食不均衡。

營養師表示，衛生署建議女性一天應該攝取1000毫克的鈣質，但光吃便當、速食，一天下來，鈣質往往只有建議量的一半，除了改變飲食習慣、多運動，還有多曬太陽、增加維生素D，也可以幫助維持骨骼健康。(公視新聞)