台灣人不怕老 卻怕腦部退化
(優活健康網記者林又旻／台北報導)雖然老化是一定會發生的事情，但人們都害怕談到老化，根據台灣抗老化保健學會最新的一份跨國調查發現，在亞洲8大國家或地區當中，上海有高達6成民眾在意老化問題，是最怕老化的地方，至於最不怕老的就是日本，再來就是台灣。在所有老化的症狀當中，台灣與亞洲各國家與地區民眾最在意「身體機能下降」。
台灣抗老化保健學會在亞洲地區，包括上海、廣州、泰國、台灣、日本等9個國家或地方，針對20到49歲民眾個別進行200份的網路問卷調查。調查發現上海人有高達6成民眾在意老化問題，台灣只有2成3，僅次於「長壽國」日本的2成1，在亞洲地區算是「不怕老」一族。在所有老化的症狀當中，台灣與亞洲各國家與地區民眾最在意「身體機能下降」。
除了身體老化之外，有高達73％的亞洲民眾認為，全身上下最應該防止老化的器官就是「腦」；有54％台灣受訪者表示，最困擾的腦部問題就是「記憶力衰退」，「思考變慢」和「專注力下降」則是分居二、三名。特別的是泰國及韓國兩個國家的民眾，反而重視「皮膚皺紋」的老化問題。調查人員推估可能是受到美容整型風行的影響。
台灣抗老化保健學會理事長王銘富說明，台灣老化人口目前已逾10％，行政院經濟建設委員會推估，在2025年時，台灣65歲以上人口比例將超過20％，相當於平均每5人就有1位老年者，為「超高齡社會」，所以如何面對老化，是台灣目前需要處理的問題。
台北醫學大學附設醫院神經科主治醫師游家銘表示，根據英國研究，大腦是人體最早開始老化的器官之一，平均20歲以後，腦力就漸漸走下坡，到了中年時候，才會明顯出現腦部老化症狀。游家銘醫師建議，擁有充足睡眠、適度休息；每周運動至少三次，增加腦細胞的供氧量，並且適時地紓解壓力；然後多吃點蔬菜水果、堅果、深海魚類等富含抗氧化、抗自由基物質的食物，才可以延緩腦部老化。
