肥胖兒童增　當心兒童糖尿病

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）「糖尿病」為慢性病，若病患長期血糖控制不良，會提早引發「多重的併發症」包括視網膜病變、自主神經失調、腎臟病變及心臟血管疾病，不僅對病患生理和心理健康影響深遠，更成為國人健康照顧的負擔。

許多人都認為糖尿病只會發生在中、老年人身上，「兒童糖尿病」逐漸的威脅到我們下一代的健康。兒童肥胖的人口愈來愈多，主要的原因還是受到飲食西化及生活型態的改變，高熱量、高膽固醇、低纖維的食物，加上久坐在電視、電腦及電動玩具前，運動的時間太少，使得小胖子愈來愈多。

「兒童糖尿病」解決之道，和成人一樣從飲食、運動及生活型態的調整，透過規律的運動可以控制血糖及體重，增加胰島素的敏感度，降低藥物劑量增加心肺功能及耐力，將正確健康的生活觀念傳達給兒童、青少年及其家人，才能達到糖尿病防治的效果。

而第2型糖尿病患者發生的原因，多為高熱量，不均衡與不適量飲食及缺乏運動，造成肥胖等不良的生活形態所造成，所以要將糖尿病盛行率降低並排除十大死因外，最重要的就是要建立良好的生活型態，維持運動的好習慣，一週至少5次，每次30分以上。遵行3低1高飲食（低油、低鹽、低糖、高纖維）三餐要規律、定時、定量，維持理想體重，定期監測血糖、血壓、血脂。