您累了嗎？ 職場媽媽蠟燭「三頭燒」
（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）在工作與孩子之間，職場媽媽經常必須面臨取捨，面對孩子、工作、自我等三重壓力，「三頭燒」的情況下，職場媽媽幾乎是不得喘息，職場媽媽真辛苦，台灣人力銀行調查發現職場媽媽奔走於家庭與工作間，十分辛苦；有高達7成2受訪者是「從事全職工作」的職場媽媽，同時調查也發現，為了兼顧工作與家庭，令這群職場女性有許多困擾，不僅是擔心「與小孩相處時間縮短」，也有不少女性感嘆「沒有自己私人時間」、「睡眠不足、身體狀況不佳」，生活品質堪慮。
不要以為，只有壓力大的工程師才是過勞死的高危險群，其實媽媽們要注意，當壓力越來越多、越來越重的時候，就會在身上引發大大小小的症狀，而當壓力崩潰時伴隨而來的就是所謂「慢性疲勞」。而在疲勞指數方面，有40％職業婦女感覺身心俱疲、近5％女性達到重度的身心疲累狀態，疲勞指數高於男性。媽媽，常被認為是「慢性疲勞症候群」最大的受害族群之一。
中醫師羅明宇說，慢性疲勞症候群症狀，包括：即使從事過去可以勝任的活動也會產生持續24小時以上之全身疲倦感、無法解釋的全身肌肉無力、喉嚨痛、肌肉酸痛、睡眠障礙（嗜睡或失眠）；雖然疲勞不是病，正常人偶爾都會感到疲勞，只要休息就會恢復，但慢性疲勞就是病態，此時器官會出現障礙且連休息睡覺都無法恢復，，所以大家真的要當心。如果上述症狀持續半年以上，真的先去看醫師檢查一下。
媽媽們不用擔憂，想要放鬆心情，飲食也可以很有幫助，李婉萍營養師說，想緩解壓力，可吃些維他命C的食物、或來杯紅茶舒緩情緒，你常感覺情緒失控、精神焦躁嗎？想穩定情緒時可吃些複合性澱粉的食物，讓血糖保持平穩較不易焦躁。而有睡眠困擾的婦女，羅醫師也提供了一個助眠好方法，為芹菜棗仁湯：鮮芹菜90克，酸棗仁8克，加適量水共煮為湯，棄去芹菜和酸棗仁渣飲湯；此為一日量，分中午飯後和晚上臨睡前兩次分服。這款藥膳有平肝清熱，養心安神的功效，適用於虛煩不眠、神經衰弱引起的失眠健忘、血壓高時頭暈目眩等病症。
