輪班與夜班工作　對健康危害大？

（優活健康網記者談雍雍／採訪報導）社會競爭激烈且快速，為追求最大的產值，工廠裡的機器總是不分晝夜的運轉工作；但人的身體卻無法像機器一樣長時間工作，因此必須仰賴輪班工作，由至少兩組以上的人來完成工作。但根據英國醫學雜誌的研究分析說，輪班工作及夜晚工作者，不僅會打亂人體的生理時鐘，且會帶來不良的生活方式習慣，研究人員也發現會有高血壓和糖尿病的風險增加。（照片／翻攝自BBC News）

加拿大和挪威的研究人員，以醫學研究統計計算，輪班工作者增加了23％心髒病發作的風險，24％高血壓及5％中風的機率。睡眠時間不正常，也會導致食慾和消化問題，以及對鎮靜劑和安眠藥的依賴，近而造成社會和家庭問題，也會增加了在工作中的錯誤和意外的可能性，甚至對健康會產生長期的負面影響。

上夜班的工人，更容易發生嚴重睡眠和飲食問題。因為夜班工作的人把正常人體所有的睡眠時間都拿來工作，他們沒有一個固定正常的休息時間，他們讓交感神經持續處於活化興奮的狀態，這是一個不好的現象，會引發心律加快、血壓增高、甚至免疫功能受到抑制。

預防醫學專家洛桑加參醫師也說，長時間從事夜班工作或輪班工作者（如醫生及護理人員），容易因睡眠時間不正常或不足，會使心理及身體產生壓力，導致自律神經失調，因而出現呼吸急促、心悸、頭痛、心律不整等症狀，自律神經一旦失調，亦會導致高血壓、心臟病等發生機率增加。