健走簡單又實惠　降低罹患心血管疾病

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）在臺北市平均約每1小時51分鐘就有1位市民因癌症死亡，有鑑於近年來癌症的高盛行率威脅本市市民的健康，且證實癌症死亡率約有30％是由較高的BMI（身體質量指數）、蔬果的攝取不足，缺乏身體活動、抽菸及喝酒造成。

在所有的運動方式中，「健走」是最簡單又經濟實惠的休閒運動方式。走路可以燃燒脂肪、強化心肺功能；也能愉悅心情、提升睡眠品質，每天健走30分鐘以上則更可幫助減重及降低血壓、心血管疾病罹患機率，是國人目前最普遍的運動方式，除可達到健康、減重，又可促進良好人際互動。

根據衛生署癌症登記相關資料顯示，自民國71年起，癌症即躍居國人十大死因首位30年，占臺北市民十大死因首位亦達39年。根據世界衛生組織資料顯示，癌症的初段預防至少可以減少30％的癌症個案，歐美國家經驗，推行子宮頸癌、乳癌、口腔癌及大腸癌篩檢，已大幅降低癌症死亡率。

衛生局健康管理處林莉茹處長呼籲，為了您的健康及家人的幸福，請養成運動習慣及參與各項癌症篩檢，參加健走活動市民可獲市民健康卡1點，每參加1種癌症篩檢可集4點，首次乳癌或大腸癌篩檢者可集6點，相關訊息請撥打1999臺北市民當家熱線轉1845洽詢。