溝通幫助孩子敞開心胸　增進親子互動

（優活健康網記者杜宇喬／綜合報導）家庭是社會中最基本的單位，因此，融洽的親子關係是每個人都渴望的，親子關係實際上充滿挑戰性。想要品嘗親子關係的美好，有賴父母用心的經營，以及在挫折中不斷的學習和成長。在這過程裡，「溝通」扮演著非常重要的角色，若孩子拒絕談自己的感受，便是在父母及自己之間築起一道牆，而父母也就因此喪失幫助孩子的機會。如何使用對的方法讓孩子敞開心胸呢？以下有「親子溝通的4個解密步驟」，供各位爸媽做參考。

專家建議，家長們需主動傾聽，不加入己見。主動傾聽是父母會透過孩子的陳述，聽出孩子真正的需求，此時絕不可加入自己的意見、分析、評價及勸告，此舉不僅幫助孩子釋懷、接受自己並釐清問題，且因為「聽者」和「說者」都採取主動，也能增進親子之間的親密感與促進親子互動。而平時親子 相處時要用同理心，辨識孩子情緒。對孩子的感受和情緒抱持同理心，就能一步步打開孩子的心。當孩子遇到任何困難，要讓他知道有父母做他的後盾。

另外，要注意的是，當父母希望孩子聽你說時，要多用「我」開頭的句子。「我…」的訊息也讓孩子擔負起改變自己行為的責任，試比較看看「我好痛，我不喜歡被踢。」與「你真壞，你不可以這樣踢人。」告訴孩子思考應負什麼樣的責任，而不是讓孩子感到愧疚或防衛，在加上正面鼓勵，培養堅韌能量，且為人父母理當不斷告訴小孩永遠愛他、支持他，但鼓勵或讚美都要避免不真誠、脫離現實，因為自信必須建立在真實的基礎上，不實的讚美對孩子反而有害。

親子溝通，應以並肩同坐取代面對面。當青少年不覺得你在盯著他們時，比較容易打開心房；談大範圍的話題，如電視節目、運動等。但話題內容應該正面；要注意的是，青少年的溝通方法本來就和你不一樣。用開放式問句鼓勵他們談他們的世界，如「你那時候怎麼想？」；有時耍幽默常遭致反效果，讓他們覺得你認為他們的事沒什麼大不了。基隆市衛生局許明倫局長表示，父母親若自覺有親子互動溝通困難時，可尋求社區心理衛生中心所提供免費諮商、討論問題，幫助自我檢視溝通不良的原因，達成雙方共識。