不運動！恐讓你比實際年齡老10歲

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）總統馬英九總是給人愛運動的形象，因而在日前出席路跑活動時，提出現代人不運動是因為懶。而根據美兆健檢中心的「健康年齡」評估報告指出，「不運動」是決定人們健康年齡提高、讓人變老的首要因素；好的健康管理，能決定健康年齡的表現；北台灣女性健康年齡最年輕，但東台灣男性最顯老！

從台灣地區健康年齡比實際年齡老10歲（含）以上者的數據分析，造成這些人變老的因素中，「不運動」就佔了約92％，若以性別區分，男性抽菸與女性肥胖均佔有相當高的比例，男性抽菸比例高達93.8％，女性肥胖比例達77.6％；研究分析顯示，若男性多做運動並戒菸，女性除多運動再加上良好的體重控制，就有機會年輕10歲！

健康年齡比實際年輕10歲（含）以上者數據顯示，無論是男性或是女性，使這些人年輕10歲以上的原因，幾乎百分之百都在於「BMI良好」、「不吸菸、少喝酒、不嚼檳榔」與「良好的高密度膽固醇」，因此，想維持良好的體態，應避免不良生活習慣，人人都有機會變得更健康。

健檢中心朱院長表示，這次發布的報告中發現：「不運動，讓您比實際年齡老10歲」，提醒國人「不運動」會直接反映在健康年齡的老化上，朱院長進一步指出：「不運動也會增加各種疾病的風險，國內外的研究證實過，糖尿病、心臟病、高血壓等疾病，都會因不運動而促使症狀加劇。」因此，民眾不僅要以定期健康檢查來掌握身體狀況，更須養成良好飲食、運動、生活習慣，以做好健康管理。