你快樂嗎？研究證實孤獨憂鬱易罹癌！

（優活健康網實習記者陳承璋／綜合報導）你知道孤獨，與癌症、阿茲海默症、心血管疾病息息相關嗎？根據美國加州大學洛杉磯分校的研究發現，一項歷時僅8週的冥想方案能減低老人的孤獨感，且經過冥想技巧訓練的成人，血液中與癌症相關的因子大幅降低，此研究很可能證明，其實憂鬱與孤獨，與罹患疾病的相關性成正相關。

美國加州大學研究者以40名年齡介於55至85歲間的成人為研究對象。參與者被隨機分配到正念冥想組或是沒進行冥想的對照組。參與者在實驗前後皆以孤獨量表評估。此外，研究者也在實驗前後搜集參與者的血液樣本，以檢測基因表現和癌症水平。

而進行冥想與進修訓練的對照組，孤獨感降低之後，血液中罹癌因子，明顯與未經冥想的對照組，來得低許多。加州大學洛杉磯分校精神病學教授Michael Irwin表示，該研究雖屬小樣本，然而，為愈來愈多證實不同冥想技巧，包括太極和瑜伽能為我們帶來益處的研究再添上一筆令人振奮的結論。

然而，林口長庚醫院精神科主任劉嘉逸說，冥想、禪修等方式的確可以讓人心情平靜、情緒穩定，這些都是有相關研究明確指出的。從門診經驗來看，除了讓患者按時服藥接受治療外，他也會鼓勵患者做些能讓自己感到樂觀、正面的事，因每個人喜好不同，因此不僅僅是冥想，他更希望患者能參與團體活動與戶外運動，這都是簡單就能幫助改善情緒的好方式。