醫訊/健康正念 遠離壓力、疾病
2012/11/19(2022/3/15 18:21更新)
(優活健康網新聞部/綜合報導)「正念減壓」是1979年美國卡巴金博士為麻州大學醫學院所創設之療程,協助病人處理壓力、疼痛和疾病,北美已有三百多家醫院及機構開設MBSR團體療程或課程,對象包括一般民眾,成效卓越,深受肯定,該方法的建構與理論不少是來自正念靜坐。另外,瑜伽流傳至今已有幾千年歲月。長期修練瑜伽使身心得到柔軟健康,同時也增進情緒的穩定及專注力。
為了幫助社會大眾紓解繁忙的壓力,MBSC台中中心及台北中心聯合舉辦「正念健康舒壓瑜伽」,台北場的帶領者為孫麗宇老師,她於94年考取基礎瑜伽體位法教師證;96年考取瑜伽進階體位法教師證,台中場帶領者為慈大宗文所碩士釋善揚,他曾學習知見心理學、舞蹈治療、宗教療癒、靜坐等課程。課程內容將正念、靜坐與瑜珈結合,透過團體帶領的方式進行,探索身、心的互動關係。以簡單柔和又深入身心的練習,培養正念的察覺,學習如何用於日常生活中。名額有限,請及早報名。並請自備喝水容器、瑜珈墊、大毛巾。
名稱:正念健康舒壓瑜伽
時間:台中101年11月26日~12月24日每週一下午19:30~21:00
台北101年12月03日~102年1月28日每週一下午19:00~21:00
地點:台中市南區文心南路888號13樓之7;台北市辛亥路一段7巷4號
洽詢: 04-2263-6113(中);02-2362-7968(北)
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