勝女2不2要　遠離生活壓力多頭燒

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）依據行政院衛生署資料顯示，台北市100年25-44歲千餘筆女性自殺企圖通報者資料分析顯示，造成女性自殺的原因以感情因素為主，占自殺原因的30％，其次為與家人間感情因素，占14％，而夫妻問題則約占11％。

再者，依行政院主計總處100年度「人力資源調查」顯示，25-44歲女性的勞動參與率已高達77.5%，較十年前明顯增加12.2%，且女性未參與勞動之原因以料理家務所占比率最高，占48.4%；顯見現代女性除了以往的感情、婚姻、及家庭責任，也需要面臨工作職場等多頭燒的壓力情況，長期承受身心壓力，恐成自殺高危險群。

由於社會結構的改變，現代女性卻常常在不知不覺中就承擔超過自己所能負荷的壓力程度，也常因為忙著照顧別人而忽略自己的需求，漠視自身存在的重要性，以致於面臨重大生活壓力時，常常一團慌亂不知如何是好，挫折感與無助感由此產生。

臺北市政府自殺防治中心提醒女性朋友，日常生活中如能遵循2不2要守則，就能遠離多頭燒的生活，也才能遠離心情低潮：「不」過度自我要求、「不」過度疲勞倦怠、「要」維持社會網絡、「要」珍視自我需求。自殺防治中心提醒您，若強烈的情緒持續超過一個月，或是無法安靜下來傾聽自己時，應向專業人員尋求協助找出問題根源，如利用臺北市政府衛生局在12區健康服務中心及社區心理衛生中心之「社區心理諮商門診」進行單一諮詢，幫助您重獲生活平衡。