控制血糖七步驟　糖尿病患要注意！

（優活健康網實習記者陳承璋／綜合報導）為提倡有效控制糖尿病的方法，因此財團法人糖尿病關懷基金會、中華民國糖尿病衛教學會、中華民國糖尿病學會聯合推動「你7了沒！」活動，希望能夠讓糖尿病患者，從改變生活習慣做起，控制血糖。

財團法人糖尿病關懷基金會董事長戴東原說明，所謂的控制血糖七大自我控制方法為，健康飲食、規律服藥、規律運動、血糖自我檢測、自我解決問題、發病緊急處理、降低危險因子，這七大方法為糖尿病友的救命錦囊，是美國糖尿病衛教學會近年來所提倡，如病友時時提醒自己這七項，則能維持血糖保持健康。

他解釋，健康飲食，則以清淡飲食為主，且多吃蔬果五穀雜糧，配合芭樂茶、桑葉茶，能避免血糖上升；規律服藥，除天天監測血糖值變化外，按時服藥也很重要，如服藥有傷肝傷腎的迷思，請破除；規律運動，選對食物降血糖外，運動也可降血糖，但如血糖當日測量達250mg/dl且有酮尿，就別運動。

血糖自我檢測，糖尿病患者最好天天量血糖，因為人體血糖一天24小時不同的變化；自我解決問題，血糖數值只能當做一項指標，還是要配合醫師指示定期回醫院回診，進行各項身體檢查；發病緊急處理，糖尿病患或糖尿病患家屬隨時都要注意自身的健康狀況，一旦出現頭暈、昏迷等低血糖症狀，應立即給予16公克的糖水。

最後是，降低危險因子，肥胖是糖尿病患最大的危險因子，一旦罹患糖尿病必須先做好體重控制，才能預防併發症的發生。