年後平均增加1.7公斤　快走運動消耗熱量

（優活健康網記者杜宇喬／綜合報導）過年期間美食當前加上不用工作，有許多人不知不覺地「增重」了！根據國民健康局「國人於春節期間體重控制調查」顯示：約4成5民眾，春節後體重平均增加1.7公斤，臺中市體重過重或肥胖比率則達40.5％，男性每2人就有1人體重過重，女性比率也達3分之1。
 
體重增加主要是因為年節期間民眾吃完食物沒運動，像吃一把開心果（約40顆）或4顆牛軋糖，熱量就有260大卡，吃進身體內的熱量如果大於消耗熱量，身體累積多餘的7700大卡，就會增加1公斤的體重。要讓自己恢復春節前的身材，只要三餐細嚼慢嚥8分飽、少油少鹽多蔬果及運動，臺中市政府衛生局建議，即使是一位60公斤的人，可以快走10圈文心森林公園增加體能消耗活動300大卡、及少食200大卡食物，每週就可減0.5公斤。
 
臺中市政府衛生局局長黃美娜表示：邁入第3年的「健康體重管理計畫」已經開始報名，民眾可向衛生局及衛生所免費報名參加，臺中市政府衛生局今年將著重在300人以上大型職場、20個營造單位及10所醫院、學校等單位，進行減重目標。（圖／台中市政府衛生局提供）