樂閱讀／讓孩子用適當的方式表達情緒

常聽到家長對孩子說：「可以生氣嗎？」、「不可以生氣喔！」、「生氣壞壞」……是人，就會生氣！您不會生氣嗎？生氣是理所當然的，而且是很主觀的。重點是，我們如何表達生氣？！

如果我們生氣，就坐在地上大哭大鬧，當然會造成大家的困擾，也會造成自己的困擾。可是，如果我們生氣，可以用說的、清楚表達，對別人干擾不大，沒有理由不能生氣。如果我們要求別人不生氣，這真的很難做到。但是，如果我們要求別人用適當的方式表達生氣，就容易得多，也比較符合人性。您會生氣嗎？會吧？！ 只是，您懂得使用比較成熟的方式表現。

如果孩子情緒一來就會暴怒，如摔東西、打滾、大哭大鬧怎麼辦？
我們要先問自己，我們允許別人如何對我們表達生氣？可以有憤怒的表情嗎？可以抱怨嗎？可以摔東西嗎？可以又哭又叫嗎？如果，我們根本沒想清楚，別人可以怎麼生氣，或許，就是我們沒有接受別人生氣的雅量。要改變的，是我們自己。然後，我們問問自己，我們如何表達自己的生氣？

我認識的成人，有人一生氣會不斷翻舊帳，不斷指責他人的不是；有人一生氣會罵髒話；有人一生氣會摔東西；有人一生氣會跑出去喝酒，然後回家大小聲；有人一生氣就威脅要結束自己的生命；有人一生氣就家暴……。如果我們也是如此，那我們也要改變，因為這是對孩子的不良示範。我們可以給別人、給自己，一段處理情緒的時間嗎？這個忙碌的社會，我們安排了許多的事，又趕又急又忙，有沒有時間，讓自己靜下來，好好面對自己呢？

我認識有些大人，連孩子臭臉都不可以，抱怨就嫌煩。這樣，孩子的情緒只會悶著，然後等著下一次爆發。平常就該給孩子時間，陪伴孩子，不管孩子臭臉還是抱怨，聽聽孩子說什麼，預防重於治療。

孩子真的用不適當的方式表達自己的生氣，例如：摔東西、哭鬧的聲音影響到他人，要跟孩子溫和說明。只要孩子能用講的，例如：「我很生氣！」或是孩子採取了好的情緒處理辦法，就該給予鼓勵，像是：「自己到房間冷靜」、「先到樓下中庭跑一跑。」以我的標準來說，臭臉我可以接受，抱怨我可以傾聽，真的在地上打滾，不碰壞東西、不傷害自己、不干擾他人，我沒問題。甚至，孩子在我上課的時候，敲打東西、牆壁，短暫的哭鬧，我也都不會予以處罰。通常，真的讓孩子宣洩了，孩子的情緒就會比較快平復，也比較好說理。

如果孩子攻擊他人，破壞東西，沒有辦法帶到其他地方讓孩子冷靜，也沒有停下來的趨勢，徵得家長同意後，我會開始使用「束縛」的方式。先跟孩子預告我即將採取的方式，然後從背後很快地抱住孩子，一隻手撐住孩子的後腦，避免孩子頭往後撞到我的鼻子，兩隻腳箝制住孩子的腳，成坐姿。一採用這個姿勢，就要有不讓孩子站起來的把握。孩子掙扎的時候，自然而然會消耗體力，體力一旦消耗，會比較好說理。

這個過程，都輕聲說話，並說明我們這樣做的原因，讓孩子有機會表達。切忌打罵，讓孩子感受到我們出發點的良善。只要孩子開始表達，約定好不再攻擊或打鬧，就可以慢慢鬆開。這個處理方式，連專業人員都不見得運用得當，一定要實際學習過才可使用。

有時，真的過了我們忍耐的極限，我們又沒辦法處理，也可以跟孩子講，請他給我們時間、空間處理我們自己的情緒：「我要去旁邊冷靜一下，等我心情好一點再來找你！」爭取一些思考的空間，也算是做個示範。教養孩子，常要回到修養自己的功夫上，總是如此！

（本文作者／洪仲清）
（摘自／讓孩子有好人緣，人際力養成法／新手父母出版）