飲食偏重鹹、作息不正常　小心高血壓先找上你

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）吃火鍋愛喝湯，或是愛吃重鹹的年輕朋友要注意了！現在年輕（20-39歲），就有一位患有高血壓，其中半數以上的高血壓青年，對於自己罹患高血壓渾然不知，因現代人飲食習慣偏好重鹹，所以應該注意鈉含量的攝取，並且養成良好生活習慣才能夠遠離高血壓。

一位20歲男同學，來衛生所體檢時，發現自己血壓值偏高，多次測量皆如此，經詢問下原來作息顛倒，飲食不正常，時常吃重鹹的醃製食物，火鍋來者不拒，時常打電玩，極少運動，平日無任何異狀的情行下讓他驚恐自己如此年輕就有潛在性高血壓，經由醫師了解其生活習慣，目前積極按照醫師指示執行健康生活中。

基隆市安樂衛生所李炯宗主任提醒，民眾多吃新鮮、天然的食物，避免醃製、加工、含鈉量高之調理食品，吃火鍋的時候，可以把握多吃新鮮食材、多用天然調味料，少喝湯的原則，養成規律運動的習慣，利用零碎的時間來進行身體活動也很好，如走路上下班、上下樓爬樓梯、幫忙做家事等，定期量血壓皆為控制高血壓的首要步驟，大家一起做好高血壓預防，遠離高血壓威脅。