想減肥的民眾注意！睡眠不足將更愛吃垃圾食物

（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）想減肥的人注意！熬夜睡不飽可能是減肥失敗主因之一。根據美國的研究指出，睡不飽的人，會影響大腦的決策，讓人更想要吃垃圾食物，導致攝取更多熱量而變胖！

睡眠不足　原始欲望將被放大導致更愛亂吃

這份研究已發表於「自然溝通」期刊，來自美國加州大學的研究，根據二十三位受測者，進行睡眠測試，發現，當睡眠不足時，會讓腦部的大腦額葉部位受到損害，而大腦的額葉部位專門管理大腦進行複雜的決策，研究者就指出，當人類睡眠不足時，大腦決策部位會變得遲鈍，而原始欲望則會被放大，此時就會特別想吃高熱量食物。

另外，睡眠不足，大腦的深層中心也會變得更加活耀，這部位與獎勵、回饋有關連，導致睡眠不足的人特愛吃零嘴或垃圾食物。而雖然過去有許多研究發現，睡眠不足的人的確食慾較旺盛，但這一次卻是發現睡眠不足對於食物偏好的變化，因此提醒民眾，想要減肥的人，除了進行飲食控制之外，記得也要睡得飽！