夏日炎炎　預防中暑有3招

（優活健康網實習記者顏佩瑩／綜合報導）臺北市政府衛生局健康管理處林莉茹處長表示，炎炎夏日，氣溫屢破新高，社會大眾對於高溫所造成的傷害也特別關注。臺北市政府衛生局呼籲市民朋友高溫預防中暑3原則：「通風、遮陽、補充水份」！尤其是嬰幼兒、孕婦、老人及慢性病人等高危險族群，中午前後儘量減少在戶外停留的時間，時常補充水分、做好防曬措施避免中暑，一旦發生中暑徵狀，應儘速遠離高溫環境且設法降體溫，若症狀持續則須儘速就醫。

臺北市振興醫院急診重症醫學部林健盛主任說，幾乎所有民眾對於真正的中暑定義有所誤解，真正中暑的定義是因高溫環境或過度運動所造成身體體溫高於攝氏40度合併有腦部神經病變(如意識喪失、步態不穩、抽搐等)，所以一般民眾因高溫所造成的不適，最多只是熱痙攣、熱昏厥或熱衰竭， 而這三種都可自行簡單的預防與自救 

第1招－通風：避免長時間待在濕熱、悶熱或通風不良的環境下活動或工作，待在室內時應儘量保持室內環境的良好通風。

第2招－遮陽：在戶外應撐陽傘或戴太陽眼鏡，避免陽光直接照射、戴遮陽帽亦可減緩頭頸吸熱的速度，穿著盡量以淺色寬鬆為主，保持身體清涼透氣。

第3招－補充水份：適度補充水分，以溫水或稀釋的電解質飲料為主，                      避免喝太冰或含有酒精、糖等飲料或水。