樂閱讀／你可能誤解的正向思考

我們經常把正向思考用錯方向。正向思考是運用自由意志，找到積極主動掌控內、外環境的力量。但我們卻常以它為藉口來打壓自己的情緒、拖延溝通、甚至逃避責任。

比如，有人越界，小明很生氣，但卻想生氣會影響兩人關係，因為委屈自己＝成全他人，還是往好的地方看，自己不要生氣好了，小明覺得這個想法比較正向。但生氣我們不能掌控，因此這叫麻痺自己的情緒，不叫正向思考。麻痺自己情緒不可能讓關係變好，通常都是愈搞愈糟。這個情況下的正向思考應該是關係＝經營管理。既然如此，有效溝通自己生氣的情緒和希望他人改變的地方，再積極管理他人的行為修正，這才可能改善關係。

又比如，小華失業，覺得很喪氣。他找了幾個工作，都沒有下文，小華就想，找工作＝隨緣，該是我的就會來，不勉強。他因此而沒有做好與雇用單位的後續溝通。這就不是正向思考，這是被動。被動的結果，就是永遠找不到好工作。所以，在這個情況下，正向思考應該是找工作＝我的全職工作，因此所有與雇用單位的後續溝通工作，都是小華的責任。也就是因為這種積極主動，小華才可能找得到好工作。

或者，有些人老是便祕。但是，由於他們的思想等號是便祕＝正常，所以就把大便放在那裡，受不了時再找偏方來瀉一下。還有人長期胃痛，但由於他們的思想等號是痛＝止痛，所以胃痛不細究原因，就長期吞胃藥。這都不是正向思考，這是逃避。逃避的結果就是生大病，這些逃避的人，最後要面對的可能是胃癌、大腸癌。所以，在這些情況下，正向思考應該是健康＝我的責任、健康＝不需要依靠藥物，這樣他們才會注意觀察身體，了解胃痛、便祕的原因，移除這些原因，這樣才能徹底改善健康。

所以，運用自由意志和正向思考的意義是，我不再指責他人或等待內、外環境的自動改變，而是我願主動積極地以知識和技能，去修正現在的內、外環境。正向思考的人，總是會扛起屬於自己的責任。正向思考的人與他人相處時，不會隨便委屈自己，也不會犧牲他人，他們求取的，是雙贏的局面。

（本文作者／賴宇凡）
（摘自／身體平衡，就有好情緒！／如果出版）