台灣女性好憂鬱？工作煩心靠打掃紓壓

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）依據世界衛生組織報告指出，女性憂鬱症患者將近男性的兩倍，董氏基金會2013年最新調查發現有12.4％的台灣女性有明顯憂鬱情緒，估計全國約119萬名女性有明顯憂鬱情緒，需尋求專業協助。其中，工作、家庭互動、經濟問題讓女性最憂心。

據董氏基金會今年6月針對2850名已婚及未婚女性進行的「全國女性憂鬱情緒與紓壓方式的調查報告」，結果發現：受訪女性最感壓力的前三名事件為工作、家庭互動及經濟問題。而女性經常採取的紓壓方式前五名依序為「打掃、整理、做家事」，其次為「看電視或電影」，第三為「面對面與人談談」，第四為「休息或睡覺」，第五為「用手機等語言方式與人談談」，運動排名第八。

和憂鬱說掰掰　運動去

董氏基金會心理衛生組主任葉雅馨說，選擇「運動」做為紓壓方式者，其憂鬱程度低於選擇其它紓壓方式者。結果中也發現，「定時定期運動半年以上，已有運動習慣者」的憂鬱低於「開始有積極且定時定期運動者」及「本有運動習慣，但因事而中斷者」。

葉雅馨建議，當對自己或親友的情緒狀況感到疑慮時，不妨善用各種資源來幫助自己，可用智慧型手機下載DS憂鬱情緒檢測APP來檢視自己的情緒，或進一步尋求醫師專業的評估。另外，每一個人的紓壓方式並不一定相同，需努力習慣或養成令自己愉快又有效的紓壓方法，而運動絕對是便利又有效的方式。