樂閱讀／悅耳的聲音　帶來正面能量

許多選手因為粉絲們大喊「加油」而得到力量，創造出耀眼的成績。無論奧運等國際比賽，或是國內職棒賽事，只要能得到在地粉絲的聲援，就能在比賽中不可思議地佔上風。沒錯！這是因為人類的聲音蘊含著賦予他人活力的力量。

能為自己打氣的，不光只有加油聲而已，聆聽喜歡的歌曲，會突然覺得勇氣十足；聽到小孩的笑聲，原先沮喪的心情也會跟著開朗起來；或者，聽到意中人的聲音，內心會感到雀躍不已、心跳加速。我們就像這樣，將湧現的能量轉換成聲音，彼此傳送、接收，所以你能從某人的聲音裡得到力量，相反地，也能透過聲音給予他人力量。

傷心不要往內吞，大聲「吼出來」發散壓力
自己的聲音也能為自己打氣，像是寂寞、悲傷、莫名地感到沮喪、疲憊、明明沒有感冒卻提不起勁的時候，不要光是垂頭喪氣，這種時候更要豁出去發出聲音。你可以腹部用力，發出一聲：「嘿咻！」或是打起精神地大喊，不然大聲唱歌也是不錯的選擇。只要端正姿勢與呼吸，從腹部底端發出聲音，不僅血液循環會變好，代謝能力也會提升。如此一來，身體就會變得輕盈，整個人也能慢慢放鬆。

發出聲音後，原本令人疲憊及討厭的事，就彷彿隨著聲音跑出體外一般，整個人也跟著舒暢許多。除此之外，利用腹部深呼吸、發出強而有力的聲音，還能安定身體軸心，讓原本愁眉不展的自己瞬間消失無蹤，感覺力量逐漸回歸身體中心。

大家不妨將自己想像成百獸之王的獅子，獅子以震懾一切的聲音大聲吼叫時，絕對是自信滿滿的。儘管傷心的事不會因此消失，身體卻能感受到一股足以面對它的勇氣，因為從腹部底端發出聲音，會引導我們前進到全新的境界。

（本文作者／大槻水澄）
（摘自／說話聲音決定你的說服力／采實文化出版）