5大上班族罹癌危機　不避開恐早死！

（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）忙忙忙！國人工作時數，根據統計全球排名第三高，等於有將近一半就業人口每天工作超過10小時，進而導致101年男性過重及肥胖已過半數，而職場女性每5人就有一人過重或肥胖，另外，研究證實，體重增加和肥胖將提高癌症罹患的風險，顯見國人健康嚴重拉上警報！

台灣癌症基金會副董事長彭汪嘉康院士說，癌症自1982年即每年蟬聯國人死因的第一位，尤其國人罹癌人數除了逐年增加，35-59歲青壯年族群罹癌人數更倍數增長，而這些人正是職場的強力軍、家庭的支柱，不僅是家庭的損失，對於企業與社會也產生嚴重的衝擊。

面對我國勞工如此高的工作時數，萬芳醫院腫瘤科賴基銘醫師進一步指出，在台灣，「工作好忙」已成為職場罹癌危機的最大藉口，而他就列出了五大工作超標罹癌風險，令人心驚：

1）工作好忙導運動量不足，增死亡率
世界衛生組織(WHO)指出，身體活動不足已成為影響全球死亡率的第4大危險因子，每年有6%的死亡率都跟身體活動不足有關，更有21%至25%的乳癌及大腸癌、27%糖尿病與30%的缺血性心臟病，全因身體活動不足所造成。另外，國衛院發佈針對40萬人進行了8年的追蹤調查結果，每天運動15分鐘者，平均壽命可多3年，癌症死亡風險少一成，心血管疾病死亡風險少兩成，總死亡率也降低了一成四。

2）大魚大肉沒蔬果，罹癌率增4成
世界衛生組織提出吃到足量蔬果者（400-800g）較沒有吃到足量蔬果者可以降低30-40％罹癌機率

3）過胖，罹癌風險飆高
肥胖者會增加子宮頸癌、胃癌、膽囊癌、大腸直腸癌、腎癌及乳癌的機會。若體重超過理想體重的40％，則男性會增加33％的罹癌風險， 女性會增加55％的罹癌風險。

3）抽菸解壓，簡直找死！
所有癌症的死亡有30%都可歸咎於吸菸行為；菸草內主要引致癌症的物質來自焦油，可能直接引發的癌症包括肺癌、口腔癌、咽頭癌、喉頭癌、膀胱癌、食道癌，而間接可引發的癌症包含頸癌、血癌 （骨髓性白血病）、胃癌、肝癌、腎臟癌、胰臟癌、大腸癌、子宮頸癌等。

5）罹癌高危險群沒定期做健檢，恐錯過癌症黃金治療期
定期子宮頸抹片篩檢約可降低60％-90％子宮頸癌死亡率，50 歲以上婦女乳房攝影篩檢約可降低 24％乳癌死亡率，每年或每二年一次糞便潛血檢查大約可降低15％至 33％大腸癌死亡率。

賴基銘呼籲，健康生活形態的落實是非常重要的，謹記，「蔬果彩虹579」、「規律運動」、「定期篩檢」、「體重控制」、「遠離菸害」，而且此五項生活守則必須同時並行，即可以降低60-70％的罹癌風險。