樂閱讀／乾眼消除操：給眼睛滋潤和營養！

想用輕鬆的方法解決問題，終究只能獲得那種程度的結果。最重要的是要讓自己的淚液質量都恢復原本的狀態。簡單來說就是：

1）刺激淚腺。
2）使塞住的瞼板腺恢復暢通。
3）鍛鍊眨眼力。

這三點是最有效的。那麼，以下便是具體的介紹。

為乾涸的眼睛帶來溼潤的「眨眼體操」

1）睜大眼睛凝視著某一點。請盡可能努力維持睜大眼睛的狀態。
2）當感覺眼睛變得乾燥就眨十次眼睛。（以上請重複做五次。）
3）盡量大幅度伸展背脊打一個大哈欠，讓眼中浮現淚液。首先是刺激淚腺，除去眼中髒污。接著讓淚腺恢復暢通，如此一來自己的淚水就能自然流出了。

（本文作者／中川和宏）
（摘自／消除眼睛疲勞、有效回復視力的中川式護眼法／商周出版）