樂閱讀／5訣竅　夫妻聰明吵架

事實上，不管做了多完善的心理準備，夫妻一旦吵起架來，也往往全忘光了，為了防止這樣的情形發生，在平常就要先設定以下五項規則：

1）將重點放在解決未來的問題，而非追究過去的原因／夫妻一吵起架來，往往彼此追究吵架的原因，並互相推卸責任，但這樣是無法往前邁進的；不要討論過去的事，無論如何，針對眼前的問題提出解決方法，才是聰明吵架的真諦。

2）別提其他話題／如果說出「之前你也是這樣……」這類翻舊帳話題，會讓情形更加難以收拾。通常所翻出的其他「事例」，就是心裡強烈想說贏對方的證據，請注意並正視這樣的心情；畢竟，當我們聽到對方說「之前你也是這樣……」時，也一定會想馬上反駁吧！

3）不可擅自退場／你是否曾因無法抑制情緒，而丟下一句「我不管了」就跑出房間呢？ 這樣只是徒增對方的孤立感，並因不知所措而憤怒；這樣不但違反規則，也更拉大雙方的距離。原則上，要取得雙方的共識才能結束吵架。

4）陷入膠著狀態時，就當機立斷地結束／吵架時，若雙方都開始重複同樣的話，就表示想說的話已經說完了，分享彼此心聲的目的已達到，吵架也應就此結束。

5）記得打聲招呼／吵架結束後，請回到日常生活，像平常一樣，至少交換一句「早安」、「我出門了」、「你回來啦」、「謝謝」、「對不起」等；少了這幾句話，會變得像是忽視對方存在，恢復正常關係會變得很困難。

（本文作者／太田敏正）
（摘自／不當暴怒媽、搖頭爸，68個從容教養法／大好書屋出版）