週年慶血拼提太多　「網球肘」上身！

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）每年一度的百貨公司週年慶即將開跑，各家百貨公司卯足勁推出價格實惠的商品，讓消費者忍不住動心「血拼」，總要買到滿載而歸，雙手提不動才肯罷休。醫師提醒，如果一次把所有戰利品都提回家，恐導致網球肘。

反覆使用前臂外側肌群是關鍵

臺北市立聯合醫院陽明院區復健科林佩欣醫師表示，網球肘在學術上稱為肱骨外上髁炎，臨床上病患會有前臂痠痛及手肘外側壓痛的現象。由於打網球反手拍的動作會使這個病變惡化，約有50％的網球選手有這個問題，所以通稱為網球肘。但不是只有打網球會引起網球肘，任何過度反覆性地使用前臂外側肌群的動作包括提重物、打壁球、打羽毛球，打毛線等，都有可能引起網球肘。

臨床上許多病人罹病是導因於在採買旺季手提特別重的物品，當天晚上可能只是覺得手臂酸酸的，以為休息一下就沒事了，過了兩三天，手臂痠痛症狀如果沒有減輕，提東西的時候更痛，尤其是手臂的手肘外側輕輕一按就痛，可能就是罹患網球肘。

冰敷+治療　2周內痊癒

林佩欣醫師提醒，提重物時一旦覺得有點吃力，就不能逞強，如果已經有痠痛的感覺，頭2天可冰敷，每天2至3次，每次10至15分鐘。如果超過2天仍持續感到痠痛，應儘速就醫。

而網球肘的治療非單一方式，除了休息以外，配合藥物及物理治療，可以減輕發炎疼痛的症狀，也可佩戴護具幫助前臂伸肌休息，及早治療的病患可以在1至2周內痊癒。在疼痛狀況減輕之後，必須在醫師或物理治療師評估指導下，開始進行適度的手腕伸肌肌力訓練，同時矯正錯誤的施力與姿勢，可避免網球肘的復發或惡化。