腸道不給力！全台約5百萬人有便秘困擾

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）根據前陣子媒體報導，全台灣約有5～600萬人有便秘的症狀，因為工作忙碌、長時間久坐、經常吃外食以及沒有規律運動等，便秘已經是現代人的通病，許多民眾會自行購買瀉藥、浣腸等來幫助排便順暢，醫師表示，每週少於三次的排便就是便秘，如果症狀持續沒有改善，應尋求專業醫師的協助，切記勿自行服用藥物，以免適得其反。

便秘2周未改善   恐須就醫

南投醫院肝膽腸胃科洪弘昌醫師表示，排便不順好困擾，會導致小腹突出、腹脹沒有食慾、冒青春痘等狀況。而攝取的纖維素以及水分不夠、缺乏運動、生活不規律、睡眠不足、懷孕、外出旅遊等皆可能導致便秘，但如果持續運動及飲食改善，2週以上仍然有排便不順或是解便有血情形，就要當心是否有腸道病變的可能，一定要尋求專業醫師的協助，千萬不要自行使用瀉藥、灌腸或民間療法偏方，以免耽誤最好的就醫時機。

勿自行服用瀉藥   以免適得其反

醫師也說，可在生活習慣上進行調整與改變，以改善便秘症狀，並且預防痔瘡產生，以及大腸息肉、癌症發生的風險，提醒民眾應均衡飲食，多攝取富含纖維素的蔬果，每天飲用足夠的水分，增加活動、運動，養成定期如廁的習慣，不要自行使用瀉藥或者灌腸劑。