拒當啤酒肚爸爸　防代謝症候群上身

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）父親節來臨，在感謝父親辛勞的同時，為人子女千萬別忽略父親身體健康。腰圍是診斷代謝症候群的指標之一，臺北市政府衛生局林夢蕙處長表示，依調查結果發現，18歲以上男性，BMI為過重者，腰圍大於或等於90公分或35吋的超標比率為44.4％。提醒成人男性腰圍超過90公分時，代表腹部脂肪過多，將會影響身體代謝，導致肥胖及三高等疾病。

遠離疾病 　拒當「腹」爸爸

代謝症候群不是一種特定的疾病，而是一個健康危險訊號，也就是「一粗、二高、血脂異常」即腰圍粗、血壓高、血糖高、血脂異常的統稱。而腰圍是其中簡易又方便的監測方式，尤其隨著年齡增長，睡眠質量變差，荷爾蒙分泌減少，使體內脂肪增加並聚集於腹部，再加上30歲以後新陳代謝減慢，如又缺乏運動的話，就容易形成啤酒肚或鮪魚肚。

5項危險因子助辨別

依據國民健康署我國代謝症候群臨床診斷準則，以下列5項危險因子中，若包含3項或以上者即可判定為代謝症候群：

1）腹部肥胖／腰圍：男性≧ 90cm或35吋、女性≧ 80cm或31吋。
2）高血壓／收縮血壓≧130mmHg/舒張血壓（DBP）≧85mmHg。
3）高血糖／空腹血糖值≧100m g/dl。
4）高密度酯蛋白膽固醇／男性< 40m g/dl、女性< 50m g/dl。
5）高三酸甘油酯≧150mg/dl。

林夢蕙處長提醒，遠離代謝症候群應均衡飲食、規律運動、體重控制、戒菸酒、檳榔、充分睡眠、保持心情愉快等。亦要養成定期量測腰圍、體重、血壓的習慣，控制腰圍、血壓於正常範圍，及早發現異常健康警訊。