視力保健須知

一、維持正確閱讀姿勢，注意閱讀時背部伸直，與書本保持30公分以上的距離，避免躺著看書。

二、適當的閱讀時間，不可用眼過度，每看30分鐘宜休息5分鐘。

三、良好的閱讀場所，看書時光線要充足，光源最好來自左方或左後方，除桌燈外室內照明亦應點亮。

四、閱讀之書刊應字體清晰，大小適中。

五、電視機的位置在眼睛水平線下方略低15度。

六、看電視時，應保持與畫面對角線之6～8倍距離為佳。

七、看電視的時間不可過長，每30分鐘應休息10分鐘。

八、不宜在行動中的車廂內閱讀。

九、生活需正常多做戶外運動，眺望遠處綠色曠野。

十、常注意孩子的視力狀況，若兒童看電視時或黑板時，需近距離，斜著眼睛看或瞇著眼睛看，請盡快到醫院眼科檢查諮詢。

十一、營養要均衡，不可偏食。

十二、最好每半年到醫院做眼睛健康檢查。

（資料由　聖功醫院 眼科醫師群所提供）