雲嘉南PM2.5紫爆　5招自我保護

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）天空灰濛濛，據環保署空氣品質監測網資料顯示，近日中部、雲嘉南及高雄等多個地區，空氣品質監測站即時細懸浮微粒(PM2.5)指標已達10級，到達紫爆警戒！有鑑於此，國民健康署提醒敏感族群，如有心臟、呼吸道及心血管等疾病的民眾，應減少戶外劇烈活動外，如要外出可戴上口罩，作好自我防護措施。

空污拉警報　5招防護可別少

依環保署建議，若PM2.5指標等級達非常高等級，如10級，大於71μg/m3 時，敏感性族群如有心臟、呼吸道和心血管的成人與孩童，以及老年人應避免體力消耗，特別是避免戶外活動；而具有氣喘的人可能需增加使用吸入劑的頻率。而中部、雲嘉南及高雄地區部分測站已達10級等級，同時也提醒民眾，除敏感膚質族群外，如出現眼睛不舒服、咳嗽、喉嚨痛等，應避免戶外活動，也可做以下自我保護措施：

1）建議外出可戴口罩。
2）應減少在戶外活動時間，或改變運動型態，尤其是老人和兒童，或慢性呼吸道疾病患者。
3）由室外進入室內時，可加強個人衛生防護，例如洗手、洗臉、清潔鼻腔。
4）建議適當關閉窗戶。
5）生活作息規律，適當運動，維持身體健康狀態。