腳能開心邁開步伐的「選鞋法」

因為被外表所迷惑，結果選錯了鞋子，這可是會讓您的腳變成一雙「醜腿」的。請您務必要留意！

1）一雙不合腳的鞋子，在步行時為了要取得平衡，會讓腿部外側增加多餘的脂肪、肌肉，腳也會因此變粗、變形，更嚴重的，還會變成Ｏ型腿或Ｘ型腿。

2）太小的鞋子，會讓腿部肌肉萎縮，進而阻礙血液循環，讓代謝變差，這也是造成水腫及異味的原因所在。

3）太大的鞋子，不只會造成拇指外翻，還會影響到膝蓋及髖關節，腳也會因此變粗。

如果想要擁有一雙美腿，就要選擇一雙腳趾可以好好地踩在地板上的鞋子。此外，在選購高跟鞋的時候，要選擇鞋跟正好落在踝骨正下方的款式。腳若是一直處在往鞋尖滑的狀態，就會增加趾尖的負擔，這也是導致長繭、雞眼、拇指外翻的原因，也請務必要多加注意！

（本文摘自／1天3分鐘！轉轉腳踝，下半身就能瘦！／平裝本出版）