鞋不合腳別硬穿！4個地雷害美腿變粗

（優活健康網新聞部／綜合報導）炎炎夏日，女孩們喜歡穿透氣的涼鞋或拖鞋來搭配造型，因此更注意維持雙腳柔嫩狀態。想養成美腳，除了修整粗腳皮，使用足膜、護足霜等保養雙腳，更應注意日常生活會讓美足狀態大打折扣的NG地雷，例如鞋子尺寸不合或過度磨腳皮都是隱憂。

NG狀況1：雙腳長期被擠壓
腳繭反應穿鞋習慣，當鞋子不合腳時，為了屈就鞋子的形狀，不僅走路時腳會錯誤施力，加上不停地摩擦、壓迫，使角質層增生，若不及時處理，便可能形成繭。像是長時間穿著高跟鞋、細跟鞋及不合腳的鞋子，會對腳造成壓迫；另外夾腳拖對腳部的保護差，也是不建議穿著的鞋型。

NG狀況2：經常穿同一雙鞋
鞋子的厚度、大小、形狀，會影響腳底硬皮生成範圍。如果長時間穿著相同鞋子，容易磨擦相同地方而產生硬皮。

NG狀況3：腳皮磨過頭泛紅
雖然腳底有粗硬厚皮，穿鞋露出時顯老，摸起來又不舒服，但硬皮其實具有保護作用，磨腳皮可以，但切記別將腳皮去除過頭，可能讓腳皮增厚更迅速。如何判斷？磨腳皮時，磨到有些泛紅就代表磨過頭了。

NG狀況4：鞋靴散發異味
許多人害怕打開鞋櫃或脫鞋後撲鼻而來的異味，除了足部保養，別忘了鞋子也有專屬保養。可使用有除濕、脫臭功能的鞋用芳香劑，幫助保持內外好形象。

許多人煩惱的香港腳、灰指甲問題，建議隨時保持足部乾燥，洗腳後應把腳完全擦乾，尤其腳趾縫間別漏掉。可使用痱子粉、鞋粉吸收多餘水分；盡量穿著棉製或棉毛混紡的襪子及吸汗透氣的鞋子，並且避免每天穿同一雙鞋導致鞋內長期潮濕；尤其夏日多午後雷陣雨，若鞋子遇雨潮濕，待徹底乾燥後再穿著，以免因鞋內潮濕導致黴菌滋生。另外，若想避免厚繭產生，穿著高跟鞋時，可使用輔助鞋墊來矯正，避免足部壓力過大。