日曬15分　不護眼恐失明

（優活健康網記者徐平／綜合報導）一名年約40歲、本身有高度近視的上班族，平常面對刺眼陽光，雖瞭解紫外線危害，但因自認僅通勤、午休或洽公才會外出，無需做任何眼睛防曬，近來發現視線朦朧，原以為是本身近視度數加深不以為意，直到發現在陽光下眼前視野霧茫茫，才驚覺視力惡化，緊急就醫後確診為白內障。

過度紫外線曝曬　水晶體氧化變性

紫外線就像細小利刃不斷衝擊眼球水晶體，過度紫外線曝曬，會使水晶體氧化變性、混濁，導致光線無法順利聚焦在視網膜上，進而影響視力，據氣象局紫外線資料顯示，入夏以來全台平均近8成以上的天數，都達紅色過量甚至紫色危險等級，只要在陽光下15到20分就會曬傷，相較其他國家，台灣人普遍較不重視眼部防曬。

白內障、光害性角膜炎、失明

萬芳醫院眼科醫師林珂如表示，根據調查比例推估超過600萬人，平日習慣在中午紫外線最強的時段外出用餐，若因為外出時間短就疏於防曬，將使雙眼直接暴露於高強度紫外線中，長期下來不但會加速眼部細胞老化，更可能導致白內障、光害性角膜炎等眼部病變甚至失明，除紫外線外，陽光直射或反射產生的眩光也會刺激引發不適。

搭配陽傘、遮陽帽　效果更完整

在陽光強烈環境中，應隨時配戴抗紫外線配件以加強眼部防護，若民眾認為隨身攜帶一副墨鏡穿脫替換太麻煩，可考慮選配一副能隨紫外線強度變化，自動調整鏡片色調深淺的變色鏡片，林柯如醫師補充，若想增加光線遮蔽效果，也可搭配使用折疊陽傘、遮陽帽讓護眼效果更完整。