不是越深色越好!買太陽眼鏡注意「4關鍵」醫警告:戴這種最傷眼

不是越深色越好!買太陽眼鏡注意「4關鍵」醫警告:戴這種最傷眼

2022/8/3
炎熱盛夏,太陽高照,大眾對紫外線傷害普遍認知在防止皮膚曬黑曬傷,但卻容易疏忽對眼睛的保護。太陽眼鏡更被當成裝飾品,除了專業運動員,願意配戴的人大多數更重視造型好看,但若未能留意太陽眼鏡的實質功能,隨意戴上可能更傷眼球!《優活健康網》整理了一些關於太陽眼鏡挑選應注意的事項,提供讀者作為參考。

本篇文章目錄

為何應該戴太陽眼鏡?

由於眼睛及皮膚是身體中兩處隨時暴露在紫外線威脅的組織。由於人為因素破壞臭氧層,使得紫外線穿透大氣層的量比起40年前大約增加了10%。

台大醫院眼科部青光眼科主任王清泓表示,眼睛許多疾病都與紫外線照射有關,例如眼瞼癌、角膜結膜表皮損害、翼狀贅片、白內障、視網膜黃斑部變性、惡性黑色素瘤等。

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哪些人該戴太陽眼鏡?

有可能受到強烈紫外線影響的人,都建議配戴太陽眼鏡,例如:

  • 白天必須長期處於室外工作者
  • 戶外活動者:海邊、雪地、湖面、沙地、高海拔地區
  • 服用光敏感藥物者,如四環黴素或鎮定劑、避孕藥、磺安劑。
  • 其他:電銲工作者、助曬機使用者

何時應該戴太陽眼鏡?

一天當中,正午比其他時間有更強的紫外線,王清泓特別指出,一個常見錯誤觀念是以為陰天就沒有紫外線。厚重的雲層固然可以過濾部份紫外線,但是無法完全阻擋。所以,若因此不做任何防範而長時間從事互外活動,也是會受到紫外線傷害。因此白天戶外,都可以視情況配戴。

太陽眼鏡怎麼挑選?

好的太陽眼鏡可以過濾掉紫外線,減少眩光,給予眼睛適當保護,並且輔助我們在強光下看得更清晰。

  • 留意透光率:鏡片不是越深色越好

既然要遮住紫外線,一般人都會直覺,那鏡片顏色應該越深越好吧?但王清泓提醒,由於戴上墨鏡後遮住了光線,使瞳孔變大,若只憑鏡片深淺挑選,卻沒有足夠防紫外線的功能,反而會使更多紫外線進入眼球,比起不戴,對眼睛傷害更大。所以挑選時,撇除鏡片深淺,更應該留意確定「有防紫外線功能」。

台北市立聯合醫院陽明院區眼科主治醫師林育葳指出,根據國內CNS規範,濾鏡分為0至4等級。一般透光率大於40%的鏡片(無UV400標籤),時髦性大於功能性,最好選擇透光率8~40 %,適合在多數狀況下使用。至於第4級透光率僅3~8 %,並不適合開車,通常用於強光環境下,例如登山、滑雪等。

  • 指定抗紫外線功能「抗UV400」最有效

紫外線根據波長可分為UVA、UVB、UVC三種類型,UVA波長最長,約400〜320奈米(nm);UVB波長次之,約320〜280nm;UVC波長最短,約280-100nm。因此,食藥署建議,挑選標示「抗UV400」的鏡片,才能阻擋波長範圍約400nm以內紫外線,保護眼睛。

  • 鏡片顏色

市面上有許多時髦的鏡片顏色,除了指定防堵紫外線功能,挑選「抗UV」鏡片,林育葳也整理了以下幾種鏡片,對眼睛保護和視覺的影響:

  • 灰色:對各種顏色波長吸收均勻,不影響色覺。
  • 墨綠色:與灰色效果雷同,可吸收紅光與藍光,但對色覺影響大,不適用色弱者。
  • 棕色:對藍光有較好吸收,可增加天空與地面物體的對比,讓視覺變柔和,對有紅色弱的人有所幫助,但會惡化綠色弱的人視覺。
  • 黃色:可阻隔有害藍光,有較高的對比敏感度,在快速運動中仍能保持視線清晰,但會影響夜間視力及交通號誌的辨別。
  • 藍色:藍光會直驅進入眼睛,不建議使用。
  • 紅色:增加對比度,適用強烈陽光下的環境,如滑雪。

林育葳提醒,有些人以為抗藍光眼鏡可代替太陽眼鏡,其實藍光和紫外線在光學頻譜上處於不同位置,且抗藍光眼鏡尚無檢驗標準,功效無從確認,絕不能充當太陽眼鏡。

  • 注意商品標示

除了上述條件,在購買挑選時,行政院消保處提醒消費者在購買或使用太陽眼鏡時,可以特別注意濾光鏡的分類及用途。依照國家標準CNS 15067規定,目前濾光鏡分類為0~4,透光率各有不同。其中適合於駕駛及道路使用之濾光鏡分類為0~3,分類4則不適合。

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濾光鏡的分類及用途。圖片來源:行政院消費者保護處

變色鏡片可以遮擋紫外線嗎?

乍看如一般光學眼鏡,但接收到光線照射時會產生變化的變色鏡片,其實也可以遮擋紫外線。衛生福利部台北醫院眼科主治醫師張曉青說明,變色鏡片色澤,會隨著環境中紫外線劑量的增加而持續穩定的加深,藉此保護眼睛並過濾強烈光線。當環境中的紫外線減少時,變色鏡片又會恢復原本的色澤。不過,若環境中的紫外線變化太快,如進出入隧道時,則使用者可能會覺得鏡片顏色加深速度過於緩慢。
  
張曉青提醒,購買眼鏡時需要看清鏡片有無刮痕、氣泡、或造成影像扭曲的情形。品質差的眼鏡可能讓使用者看物體不清晰、較吃力,間接造成流淚、頭暈、不適等。反之,良好的太陽眼鏡則是不可缺少的戶外良伴。

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《優活健康網》採訪編輯

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