「壓」出活「力」避免「憂鬱」

現代生活中快速增加的需求製造，有如電腦中央處理器令人咋舌的倍數進化般，強迫我們在壓力反應中的戰鬥或逃離兩難情境下，勢必得作出最迅速但不見得最恰當的選擇。所以何妨再重新回到原點，跳出壓力陷阱，將自己站在更有利的制高點來冷靜思考呢？

是否你我都有類似經驗，當遇到工作、課業或人際的困難時，心裏定是忐忑不安，充滿著緊張不舒服的感覺，產生「不妙！非加油不可」的壓力，於是不得不專注，並嚐試瞭解和處理；然而在不知不覺中，赫然發現這些擾人的難題，卻都已經迎刃而解！這當下的成功與成就，可說是在壓力下激發潛力，逼出能力所帶來意想不到的結果吧！

如此說來，一昧地扭轉先前「不良壓力」而成為完全「承受壓力」，是否就能開發出人類百分百的腦力和體力呢？答案亦是否定的，委曲是無法求全，壓抑也不能成就圓滿，重要是認識自己壓力的類型和強度外，同時也要避開不必要的壓力來源。臺安醫院心身醫學科暨精神科醫師 許正典表示，除了積極培養自己的抗壓能力，也要努力鍛練成熟彈性的人格，最要緊的則是時時保有正面且樂觀的健康思考模式，如此才能不斷創造沒有壓力的意識及充滿幹勁的心態。

正如壓力大師賽勒博士所言：「壓力是人生的香料」，沒有了壓力，可能就無法享受在辛苦播種後，累累果實收割的散播芬芳。有人當壓力是毒藥，退縮排斥或過勞耗竭；有人當壓力是春藥，縱情酒色或玩物喪志；有人則當壓力是良藥，把「吃苦作吃補」，轉變想法並積極挑戰。壓力的真正面目，其實在幫助每個人去發掘內在生生不息的能量與活力。