壓力太大　易致動脈粥狀硬化！

（優活健康網編輯部／綜合整理）壓力不只會破壞心情，心理也會造成神經系統的活動，形成潛在傷害。應該有過多次如下經驗：試想如果突然被點名，要在一大群人面前進行一場重要的即席演講，身體會有什麼樣的反應?心臟開始狂跳、冒汗、呼吸變淺而急速、雙手冰冷，但是臉燙得不得了；如果現在有人幫忙量血壓，保證無限飆高。

感到壓力　身體會準備處理緊急狀況

其實是交感神經系統對於壓力的正常反應，包括心搏率增加、血管阻力增加、血液與血小板都變濃稠……，這些因素都會升高血壓。當人感到壓力，身體會準備處理生理的緊急狀況－即使是100％精神上的壓力。血液中充斥著壓力荷爾蒙，諸如腎上腺素、正腎上腺素、皮質醇等，讓自己有力量擊退敵人或逃跑，或是兩者兼有。如果你真的在巷子裡遇上一名強盜，或者假如你的愛人被壓在兩噸重的車下面，這就很有用處；在這種情況下，壓力反應是一個救星！

如果生理反應沒有宣洩的出口，會怎麼樣？假設你與老闆吵架，卻又不能口無遮攔；或者，也許你的壓力反應被無理奧客一次又一次的引爆，或是交通狀況、家庭問題等。無論哪種情況，都對身體健康造成影響。試想一個壓力超大的人，日復一日要處理接踵而至的緊急狀況，心臟像瘋了似的狂跳，血管收縮，血小板隨時準備聚集，血壓飆到天際，像引擎過熱一樣。這些人的交感神經，對日常生活的壓力會有誇張反應，即使是很小的壓力也是如此。

過量壓力　對血管損壞特別嚴重

實際上，壓力可能並沒有特別高，但是對他們而言，塞車時的壓力，和森林裡撞見一頭熊可能差不多。因為只要有點小壓力，就會引爆身體超速運轉，造成動脈粥狀硬化和慢性高血壓。不管使用任何方式，都要消除壓力；過量壓力對身體非常不利，尤其對血管損壞特別嚴重。反覆刺激交感神經系統，會傷害重要的內皮細胞，使血管緊縮，而變得更加容易造成動脈粥狀硬化。

惡性循環之下，動脈粥狀硬化的血管，會因為交感神經的刺激，而變得更加狹窄。所以壓力越大，血管越受損，血壓升越高；經過一段時間後，血管變得已經不知道如何放鬆，這時就可能會轉變為慢性高血壓。(本文摘自／關於高血壓 醫生可能不會說的事／博思智庫)