常閃到腰 竟是坐骨神經壓迫
椎間盤突出會同時出現腰痛、腿麻症狀
佳里奇美醫院復健科主治醫師羅元庭表示，椎間盤突出的症狀大部分患者會同時出現腰痛、腿麻症狀，也有患者先出現急性腰痛後才腿麻。另外，椎間盤突出還可能伴隨下肢無力、腳踝抬不上來、走路沒勁等。
活力得中山脊椎外科醫院物理治療師徐佩萱表示，通常久站或久坐時出現腰部酸痛或單側腳有酸麻痛，就要注意是坐骨神經被壓迫。其原因大多是椎間盤突出或狹窄刺激到坐骨神經，腰部除了有壓痛、鈍痛、灼痛及抽痛之外，還會沿著臀部、大腿後側傳導到小腿、腳背造成下肢麻木。除了像王先生這類搬運工外，還好發於久坐的上班族、長途開車、瘋玩3C產品姿勢不良者及運動員。
一般椎間盤突出患者9成不需手術
許多人一聽到坐骨神經壓迫即害怕一定要開刀，羅元庭醫師表示，有椎間盤患者恐導致坐骨神經痛，但有坐骨神經問題的患者不一定會導致椎間盤突出。事實上，一般椎間盤突出患者經過3個月保守治療可和緩症狀，9成以上患者不需手術。
物理治療師徐佩萱指出，開刀並非唯一的治療，建議患者可先接受物理治療或運動治療以舒緩神經被壓迫症狀，有效的物理治療包括：
1） 熱敷／
促進肌肉血液循環。
2） 電療／
對腰部肌肉進行止痛放鬆，減輕肌肉壓迫周邊神經。
3） 腰椎牽引／
藉由牽引機的拉力讓狹窄或突出的脊椎復位，減輕神經被壓迫的不適症狀。
4） 徒手治療／
治療師以徒手方式讓腰椎肌筋膜放鬆，並讓突出關節鬆動復位。
5） 體外震波／
非侵入性的療法，利用機器的高能量震波，放鬆壓迫點附近緊繃的肌肉，緩解神經壓迫的症狀。
除了物理治療之外，簡單居家運動練習反轉肌肉也是舒緩疼痛的好幫手。徐佩萱物理治療師另外傳授以下4式運動治療，施作時每回合停留10～15秒，休息10秒，重複10～15回合。
1） 第一式「抱膝及胸運動」／
平躺膝彎曲，雙手抱膝至胸前。此動作可以放鬆舒緩後背較緊的筋膜。
2） 第二式「拱橋運動」／
平躺下兩腳彎曲踩地板，使用腰部的力量將臀部舉起來。
3） 第三式「麥肯基氏運動」A／
趴著時將手臂慢慢伸直地把上半身撐起，骨盆不要離開床面。
4） 第四式「麥肯基氏運動」B／
站立時雙手叉腰向後仰做伸懶腰的動作。
