產後重「開機」　6-8周最好！

（優活健康網記者徐平／採訪報導）究竟產後媽媽，何時才能展開性生活？根據統計，約30％懷孕婦女礙於身材、心理狀態的改變，逾28周後大部分都沒有性生活，加上產後體態變化，加上許多媽媽生理時鐘配合孩子，大部分的時間都在照顧寶寶；也有的媽媽因為在產後性交感到疼痛，對性生活越來越排斥，導致行房次數越來越少。

產後至少6至8周才能讓性生活回到常軌

產後婦女在子宮收縮時，會排出一種分泌物──惡露，產後2周內排出的惡露會逐漸變淡、量也會減少，通常4周到8周內會停止，8周後才會恢復到產前大小。

對產後婦女而言，疲勞感、育兒壓力都可能是恢復性交的絆腳石，烏日林新醫院婦產科主任林新旺表示，產後婦女由於賀爾蒙變化，導致性慾缺乏、陰道變得乾澀，對於產後第一次性生活難免感到不適。由於子宮恢復期因人而異，產後練習凱格爾運動可以幫助下腹緊實。

哺餵母乳時月經不固定　懷孕機會不小

林新旺主任提到，產後的傷口組織、韌帶，恢復正常通常要到6周以後，擔心腹部肌肉鬆弛記得在產後6周以後練習凱格爾運動，可幫助收腹、下腹緊實。

另外，某些民眾會有產後性行為較不容易懷孕的迷思，林新旺主任也表示，有哺乳的媽媽與沒有哺乳的媽媽相比，子宮會恢復得更好，但由於哺餵母乳時，月經週期不固定，因此產後恢復性生活後，再次懷孕的機會也有不小機率，若擔心會懷孕，也必須做好避孕的措施。產後婦女對於重啟性生活會有心理壓力，藉由夫妻間良好的溝通、氣氛的醞釀，同樣可以讓性生活重回正軌！