1/3中壯男　腰圍10年爆增10公分

（優活健康網記者徐平／綜合報導）國內1/3老爸腰圍過大，代謝疾病風險纏身，恐等不到孩子長大！據千禧之愛健康基金會最新調查顯示，多數爸爸體重控管不佳，超過8成自認未來可能罹患代謝疾病。千禧之愛健康基金會祝年豐醫師提醒，腰圍過胖的中廣身材民眾，即使體重與BMI維持在正常值內，生命威脅仍高出肥胖但腰圍正常者2.4倍之多。

超過6成爸爸體重超標　蔬果攝取量未達標

根據調查，國內30-59歲中壯男性超過1/3腰圍超標，10年間腰圍暴增超過10公分，更有超過8成自認未來會罹患糖尿病、高血壓等代謝症候群衍伸疾病。在持續的衛教宣導下，民眾的代謝症候群認知度已由原本不到3成，大幅成長至目前的7成。然而即使健康腰圍認知普遍提升，調查顯示來看，超過6成爸爸自覺體重超標、7成每日蔬果攝取量未達建議標準、近8成沒有固定運動習慣，腰圍控管顯然並未徹底落實。

除了體重控管　腰圍是關鍵

別再只專注於體重控管，腰圍更是關鍵！即使體重與BMI未超標，腰圍超標的蘋果腰體型者仍高度可能成為代謝症候群一族。國外最新研究顯示，正常BMI但腰圍超標的中廣身材者，生命威脅較正常腰圍者高出87％。甚至比超重、肥胖但腰圍正常者高出2.2-2.4倍。

祝年豐醫師特別提醒，即使工作忙碌經常外食，也應選擇少油高纖的飲食，如沙拉、水果、燕麥等。辦公的空檔也別忘了透過簡單的運動維持腰圍。謹記Do Control(控制腰圍)、Do Healthy Diet(健康飲食)、Do Exercise(運動習慣)的3D健康生活要訣，便是實現幸福願望的最佳捷徑。