符合這2樣　我是不是合格的媽媽？

這則信條在每個媽媽的心裡都生了根。我們都曉得，一個好媽媽會全心全意為家庭奉獻，這是很美好的。母親出於愛，為了家庭所做出的每一件事都意義重大，儘管沒有人會注意到這些付出，但是對每個孩子來說，有位全心為家庭奉獻的母親是極大的幸運。妳為了這個家所做的每一件事情都是無價的──真的！

我對「全心全意為家庭奉獻」沒有任何意見，但我不贊成這句話的另外一部分：「永遠把自己放在最後一位」。把自己放在任務清單的最後面，感覺非常實際。一天只有二十四個小時，優先考量家庭的需求很合理，不是嗎？但我要告訴妳，這樣做是沒用的，不管對妳或是妳的家庭來說，都是沒有用的。

為什麼？因為妳永遠都完成不了這份任務清單！家裡每個人的每件事都需要妳費心，而妳自己的需求總是被擠到最底下。讓我們面對現實吧！妳知道情況糟糕透了，連狗都已經刷好牙了，但妳還沒有。

這個無效媽媽信條最瘋狂的一點是，不管妳多努力去滿足家人的需求，永遠都會覺得自己讓他們失望，也永遠無法因為做到了某一件事而滿意，就像妳永無休止地在進行一件工作一樣，因為一個家庭的需要是永遠沒有盡頭的，對妳來說，總還會遇到更多的「需要」。

這通常也是媽媽對自己不滿之處。妳自責不已，因為妳沒有做好所有的事情，還讓家人失望了。妳不開心，苛刻地對待自己，然後，這份苛責將會如藤蔓叢生爬滿妳整個人生。

這個信念的核心就是另一則無效媽媽信條：妳應該把自己放在最後。這是妳把自己排到最後面的原因。真的，這就是除了妳之外，家裡每個人都在妳的任務清單上的原因！

【無效媽媽信條2：身為媽媽，關注自己是自私的。】

「自私一點」──對於一個母親而言，這是根本連想都不敢想的事情！而且一旦妳不接受，「關注自己」就變成了一種非黑即白的看法。這裡有個例子：「如果我是一個好媽媽，我就不能將注意力放在自己身上，因為一旦我照顧自己，就照顧不了我的家庭。」這句話看似很符合邏輯，但其實並不是這樣的。

從那些來找我做諮商的母親們身上，我經常聽見這種全有或全無的二分法。當我建議她們每星期花一個小時為自己做點什麼的時候，她們立即回應：「我不能，這太自私了。我必須照顧家庭，根本沒有時間考慮自己，否則一切都會失控的。」

我知道是有自私的母親，然而，大多數母親都不是。做媽媽的通常會忽略自己的需求和感受，甚至大部分媽媽對自己需求的忽視，就像厭食症患者對食物的厭棄與排斥一樣。請相信我，每週花一小時照顧自己一下，並不會讓妳變成一個自私的母親。

事實上，這可以帶給妳能量。為了照顧女兒和家庭，這些能量是妳告別當「機器媽媽」，成為一個功能完備的正常人所必需的。如果堅信「關注自己是自私的」，那麼，妳難免會陷入「媽媽現象」的深淵中，過於關注子女，而忽視了自己。

（本文摘自／媽媽，才是一切的答案／寶瓶文化）