越來越熱！11種人恐半小時就中暑

1） 肥胖者／

胖的人皮下脂肪厚，比較不容易散熱，此外，身體有大塊肌肉的人運動時，因為每單位時間產熱的量比一般人多，是中暑高危險群。

2） 劇烈運動超過體能可負荷者／

因為運動會加速體內產生熱量，運動量愈大，產熱愈多，容易中暑。

3） 水分補充不夠，不利身體排汗。

4）睡眠不足／

排汗需要好的心肺功能，心臟輸出血液的量才夠，常熬夜或睡眠不足時，通常心肺功能較差，影響排汗。曾有個年輕人，平時跑全程馬拉松(42公里)沒問題，有一天跑十公里就突然倒地，緊急送醫診斷是中暑導致急性腎衰竭，原來他前幾天熬夜，睡眠不足導致。

5）腹瀉／

如果最近猛拉肚子，容易因流失過多水分導致身體缺水。

6）使用抑制排汗的藥物／

例如含抗組織胺的感冒藥，副作用會抑制副交感神經系統，而排汗需要靠副交  感神經系統運作，一旦被抑制，會影響排汗功能；另外若使用精神科用藥鋰鹽或利尿劑，可大量排尿，身體易缺水。

7）有慢性病或心肺功能不佳者。

8）使用安非他命者／

因為安非他命是交感神經興奮劑，可使心跳加快、身體大量產熱。

9）有代謝疾病者／

例如甲狀腺機能亢進的人，代謝率高，體內產熱也多。

10）好勝心強，有強迫性格事事求勝者／

參加運動競賽時為求勝而做超出體能的運動。

11）先天汗腺不發達，不太會流汗者。

（本文摘自／跟著天氣養生／康健出版）