香蕉或小黃瓜　自我檢測你是硬漢嗎？

（優活健康網新聞部／綜合報導）「硬不起來」是許多男性相當在意的話題，根據統計，台灣年過40歲的男性約25％有性功能障礙，可透過四個等級的「水果比喻法」自我檢測，第一級是陰莖有變大，但沒有硬度，像蒟蒻一樣；第2級為陰莖有硬度，但無法完成行房，像是去皮的香蕉；第三級是陰莖硬度可勉強行房，但未完全堅挺，像是帶皮的香蕉；第4級則是陰莖完全堅挺，像小黃瓜一樣，可達到滿意的性生活。

抗氧化營養素食物有助「性福」
南投醫院泌尿科醫師李昇平指出，造成性功能障礙的原因，分為生理及心理兩大因素，但也可能是高血壓、高血脂、糖尿病或荷爾蒙等多種問題導致，醫師會先找出病因，調整源頭進而改善勃起障礙。

坊間傳言牡蠣、牛鞭可以重振雄威，也有人說多吃藍莓、蘋果等水果可以幫助勃起，可信度如何？南投醫院營養師蔡秀雯表示，依醫學研究，特定食物及蔬果的攝取，雖可降低勃起功能障礙發病機率，但在營養素上，發現缺乏維生素B12與攝取較多加工肉類和精製穀物的男性，比較容易有勃起功能障礙，建議在維持均衡飲食下，可多攝取含豐富抗氧化營養素的食物，可以讓人比較「性福」。 

亂吃偏方　當不了硬漢又傷身
李昇平醫師表示，食物的攝取終究只是輔助，一旦民眾有勃起障礙困擾時，除了要找專業醫師診治以外，也應維持良好睡眠品質、均衡飲食營養、情緒保持平穩及規律運動，才是保健的不二法門。也不要聽信來路不明的偏方，以免花大錢當不了「硬漢」，又危害到健康。